Ile kalorii ma Łazanki z kapustą kiszoną?
Poznaj wartości odżywcze i właściwości tej potrawy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 137.5 kcal • B: 3.6 g • T: 3.6 g • W: 10.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Łazanki z kapustą kiszoną to tradycyjne danie kuchni polskiej, które łączy w sobie smak kapusty i makaronu. To sycąca potrawa, idealna na chłodniejsze dni, ciesząca się dużą popularnością w wielu domach.
Kalorie i makro
Na 100 g Łazanek z kapustą kiszoną przypadają:
- Kalorie: 137.5 kcal
- Białko: 3.6 g
- Tłuszcz: 3.6 g
- Węglowodany: 10.6 g
Taka zawartość makroskładników sprawia, że jest to danie umiarkowanie energetyczne, dostarczające białka oraz węglowodanów, co może być korzystne w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Łazanki z kapustą kiszoną mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak należy zwrócić uwagę na ich całkowitą ilość węglowodanów. Zaleca się konsultację z dietetykiem w celu dopasowania porcji do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
W przypadku diety redukcyjnej, Łazanki z kapustą kiszoną mogą być dobrym wyborem, ze względu na ich umiarkowaną kaloryczność i zawartość błonnika z kapusty, co sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Łazanki z kapustą kiszoną to smaczne i pożywne danie, jednak warto dbać o umiar, aby nie przekraczać zalecanej dziennej kaloryczności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Łazanki z kapustą kiszoną na obiad lub kolację, kiedy organizm potrzebuje więcej energii na regenerację po całym dniu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 137.5 kcal z 100 g Łazanek, można wykonać około 30 minut umiarkowanego spaceru lub 15 minut biegu. To szacunek, więc rzeczywisty czas może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Makaron pełnoziarnisty – wyższa zawartość błonnika.
2. Kasza gryczana – bogata w białko i minerały.
3. Ziemniaki pieczone – mniej kalorii i więcej błonnika.
Ciekawostka
Kapusta kiszona jest źródłem witaminy C oraz probiotyków, co korzystnie wpływa na zdrowie układu pokarmowego.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Łazanki z kapustą kiszoną są wegetariańskie?
Jak przechowywać Łazanki z kapustą kiszoną?
Czy mogę dodać mięso do Łazanek?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025