Ile kalorii ma Łazanki?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 135.5 kcal • B: 5.4 g • T: 5.1 g • W: 16.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Łazanki to tradycyjne polskie danie, które często serwowane jest z kapustą lub mięsem. Charakteryzują się delikatnym smakiem i są popularne w kuchni domowej.
Kalorie i makro
Łazanki dostarczają około 129.9 kcal na 100 g. W składzie znajdziemy 6.5 g białka, 4.3 g tłuszczu oraz 14.5 g węglowodanów. To umiarkowana ilość kalorii, co czyni je odpowiednim dodatkiem do zrównoważonej diety.
Czy dla cukrzyków?
Łazanki zawierają węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać je w umiarkowanych ilościach i w połączeniu z białkiem oraz zdrowymi tłuszczami.
Na redukcję?
Na diecie redukcyjnej łazanki mogą być spożywane, ale w kontrolowanych porcjach. Ich umiarkowana kaloryczność i białko mogą wspierać utrzymanie masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Łazanki są smacznym i sycącym daniem, ale ich wartość odżywcza mogłaby być lepsza z dodatkiem warzyw.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać łazanki na obiad lub kolację, gdyż są sycące i dostarczają energii na dłużej.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 129.9 kcal, można przeprowadzić około 30 minut marszu lub 15 minut joggingu. Warto pamiętać, że efektywność spalania zależy od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można rozważyć zamienniki takie jak pełnoziarnisty makaron, który dostarcza więcej błonnika, lub dania na bazie warzyw, które są niższe w kaloriach i bogatsze w składniki odżywcze.
Ciekawostka
Łazanki mogą być wzbogacone o różnorodne składniki, takie jak warzywa czy białko, co zwiększa ich wartość odżywczą i smakową.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Łazanki.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy łazanki można jeść na diecie wegetariańskiej?
Jak długo można przechowywać łazanki?
Czy łazanki są bezglutenowe?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 kwietnia 2026