Ile kalorii ma Lasagne ?
Poznaj wartości odżywcze i zalety lasagne
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 150 kcal • B: 3.7 g • T: 0.9 g • W: 32 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Lasagne to popularne danie włoskie, składające się z warstw makaronu, sosu mięsnego, sera oraz sosu pomidorowego. Cieszy się dużą popularnością ze względu na swoje walory smakowe oraz sytość.
Kalorie i makro
W 100 g lasagne znajduje się około 500 kcal, 10 g białka, 25 g tłuszczu oraz 50 g węglowodanów. Takie proporcje wskazują na wysoką kaloryczność, głównie z powodu zawartości tłuszczu i węglowodanów.
Czy dla cukrzyków?
Lasagne, ze względu na wysoką zawartość węglowodanów i tłuszczu, może nie być najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się ostrożność oraz konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem tego dania do diety.
Na redukcję?
Lasagne nie jest idealnym wyborem na redukcję masy ciała z uwagi na wysoką kaloryczność oraz tłuszcze. Osoby na diecie odchudzającej powinny ograniczyć jej spożycie lub szukać zdrowszych alternatyw.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Lasagne dostarcza przyjemności smakowej, jednak jej wysoka kaloryczność oraz zawartość tłuszczu mogą być problematyczne w kontekście zdrowego odżywiania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Lasagne najlepiej spożywać na obiad lub kolację, gdyż jest to danie sycące, które może zaspokoić głód na dłużej.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 500 kcal, można wykonać około 60 minut intensywnego biegu lub 90 minut spaceru. Warto jednak pamiętać, że są to jedynie szacunki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Lasagne z warzywami – niższa kaloryczność i więcej błonnika.
2. Lasagne z cukinii – alternatywa dla makaronu, mniej węglowodanów.
3. Lasagne z soczewicą – wyższa zawartość białka i składników odżywczych.
Ciekawostka
Lasagne ma swoje korzenie w starożytnej Grecji, gdzie podobne danie przygotowywano z makaronu, mięsa i sosu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy mogę jeść lasagne na diecie?
Jakie składniki są w lasagne?
Czy lasagne można przygotować wegetariańsko?
Jakie są alternatywy dla tradycyjnej lasagne?
Jak długo gotować lasagne?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 marca 2026