Ile kalorii ma Kurczak ze szpinakiem i burakami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 104.9 kcal • B: 8.1 g • T: 2 g • W: 8.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kurczak ze szpinakiem i burakami to pyszne danie, które łączy w sobie wartości odżywcze i smak. Idealne dla osób dbających o zdrową dietę i poszukujących równowagi między białkiem a warzywami.
Kalorie i makro
Na 100 g kurczaka ze szpinakiem i burakami przypadają:
- Kalorie: 104.9 kcal
- Białko: 8.1 g
- Tłuszcz: 2 g
- Węglowodany: 8.8 g
To danie jest stosunkowo niskokaloryczne i bogate w białko, co czyni je dobrym wyborem dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Dzięki niskiej zawartości węglowodanów i umiarkowanej ilości białka, kurczak ze szpinakiem i burakami może być odpowiedni dla osób z cukrzycą. Zawsze zaleca się konsultację z dietetykiem w celu dostosowania diety do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Tak, to danie jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość białka wspierają proces odchudzania, a jednocześnie dostarczają niezbędnych składników odżywczych.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest zdrowe i smaczne, ale warto zwrócić uwagę na sposób przygotowania, aby uniknąć dodatku zbędnych kalorii.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Można także zjeść je po treningu jako źródło białka.
Jak spalić te kalorie?
104.9 kcal można spalić w około 15-20 minut intensywnego spaceru lub 5-10 minut joggingu. To szacunek, dlatego rzeczywisty czas może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Indyk ze szpinakiem - mniej tłuszczu, więcej białka.
2. Tofu ze szpinakiem - opcja wegetariańska bogata w białko.
3. Kurczak z brokułami - alternatywa o niższej zawartości węglowodanów.
Ciekawostka
Buraki są bogate w azotany, które mogą poprawiać wydolność fizyczną, co czyni je świetnym składnikiem dla sportowców.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kurczak ze szpinakiem i burakami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mogę jeść to danie na diecie wegetariańskiej?
Jakie przyprawy pasują do tego dania?
Czy mogę przygotować to danie na parze?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025