Ile kalorii ma Kurczak z ziemniakami i mizeria?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 122.6 kcal • B: 11.4 g • T: 3.7 g • W: 11 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Na 100 g dania przypada około 122.6 kcal, co czyni je niskokalorycznym wyborem. Zawartość makroskładników prezentuje się następująco:
- Białko: 11.4 g
- Tłuszcz: 3.7 g
- Węglowodany: 11 g
To zrównoważony skład, idealny dla osób prowadzących aktywny tryb życia.
Czy dla cukrzyków?
Kurczak z ziemniakami i mizerią może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak warto kontrolować wielkość porcji i unikać dodatków o wysokim indeksie glikemicznym. Ziemniaki można zastąpić warzywami o niższym IG.
Na redukcję?
Tak, to danie jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz stosunkowo wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co jest kluczowe podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest smaczne i zdrowe, jednak warto zwrócić uwagę na sposób przygotowania oraz dodatki, które mogą zwiększyć kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać to danie na obiad lub kolację. Dzięki zrównoważonemu składowi dostarcza energii na resztę dnia, a jednocześnie sprzyja regeneracji po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 122.6 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w szybkim tempie lub 15 minut joggingu. Szacunki te mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi i tempa aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kurczak pieczony z warzywami - mniej tłuszczu i więcej błonnika.
2. Tofu z kaszą i sałatą - opcja wegetariańska, bogata w białko.
3. Ryba z brokułami - zdrowe tłuszcze i niskokaloryczne warzywa.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół do dania może nie tylko poprawić smak, ale również zwiększyć jego wartość odżywczą dzięki dodatkowym antyoksydantom.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kurczak z ziemniakami i mizeria.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści zdrowotne jedzenia kurczaka?
Czy mogę jeść to danie na diecie wegetariańskiej?
Jakie przyprawy najlepiej pasują do tego dania?
Czy mogę zamrozić to danie?
Jakie są alternatywy dla ziemniaków?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 1 lutego 2026