Ile kalorii ma Kurczak z sosie porowym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 101.1 kcal • B: 15.4 g • T: 2.8 g • W: 3.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kurczak z sosem porowym to smaczne danie, które łączy delikatne mięso kurczaka z aromatycznym sosem na bazie porów. Jest to propozycja, która może być świetnym wyborem na obiad lub kolację dla osób poszukujących zdrowych dań.
Kalorie i makro
W 100 g Kurczaka z sosem porowym znajdziemy około 101.1 kcal. Danie to zawiera 15.4 g białka, 2.8 g tłuszczu oraz 3.7 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, może być korzystne w diecie osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Kurczak z sosem porowym może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, ale warto zwrócić uwagę na ilość spożywanych węglowodanów. Należy także monitorować reakcję organizmu na danie i konsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, Kurczak z sosem porowym to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka sprawiają, że może wspierać proces odchudzania, pomagając w utrzymaniu masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
4/5 - Danie jest smaczne i zdrowe, oferując dobry balans makroskładników. Mogłoby być jednak wzbogacone o więcej warzyw, co zwiększyłoby jego wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Kurczaka z sosem porowym na obiad lub kolację, jako danie główne, które dostarczy energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 101.1 kcal, można wykonać około 20 minut joggingu lub 30 minut intensywnego marszu. Długość aktywności zależy od intensywności oraz wagi osoby.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kurczak pieczony z warzywami - więcej błonnika i witamin.
2. Indyk z sosem pomidorowym - niższa kaloryczność i więcej składników odżywczych.
3. Tofu w sosie sojowym - wegetariańska opcja bogata w białko.
Ciekawostka
Por jest źródłem witamin z grupy B oraz minerałów, co czyni go zdrowym dodatkiem do diety, wspierającym metabolizm oraz pracę układu nerwowego.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kurczak z sosie porowym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści zdrowotne kurczaka?
Czy mogę zjeść to danie na diecie wegetariańskiej?
Jakie przyprawy pasują do kurczaka z sosem porowym?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 10 lutego 2026