Ile kalorii ma Kurczak z serem gouda?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 209.2 kcal • B: 37 g • T: 3.9 g • W: 6.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kurczak z serem gouda to smaczne danie, które łączy w sobie soczyste mięso kurczaka z kremowym serem. Jest idealnym rozwiązaniem dla osób poszukujących pożywnych i łatwych w przygotowaniu posiłków.
Kalorie i makro
W 100 g kurczaka z serem gouda znajduje się około 209.2 kcal, 37 g białka, 3.9 g tłuszczu oraz 6.5 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to produkt bogaty w białko, co jest istotne dla budowy mięśni i regeneracji organizmu.
Czy dla cukrzyków?
Kurczak z serem gouda może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak ze względu na zawartość węglowodanów, zaleca się umiarkowane porcje oraz monitorowanie poziomu cukru we krwi po posiłku.
Na redukcję?
To danie może być dobrym wyborem na redukcji dzięki wysokiej zawartości białka i niskiej zawartości tłuszczu. Pomaga w utrzymaniu sytości, co jest kluczowe podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kurczak z serem gouda jest smacznym i pożywnym daniem, ale warto dbać o jakość składników, aby uniknąć zbędnych dodatków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na obiad lub kolację, szczególnie po treningu, aby wspomóc proces regeneracji mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 209.2 kcal, można wykonać 30-40 minut intensywnego treningu cardio lub 60 minut spaceru w szybkim tempie. Dokładne wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Indyk – niższa zawartość tłuszczu i więcej białka. 2. Tofu – wegańska alternatywa bogata w białko. 3. Kurczak pieczony bez skóry – mniej tłuszczu i kalorii.
Ciekawostka
Ser gouda jest źródłem wapnia i witamin, które wspierają zdrowie kości, dlatego warto włączyć go do zbilansowanej diety w umiarkowanych ilościach.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kurczak z serem gouda.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy kurczak z serem gouda jest zdrowy?
Jak długo można przechowywać kurczaka z serem gouda?
Czy mogę dodać warzywa do tego dania?
Jakie przyprawy pasują do kurczaka z serem gouda?
Czy jest dostępny w wersji bezglutenowej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 lutego 2026