Ile kalorii ma Kurczak z ryżem i warzywami?
Idealne połączenie smaku i wartości odżywczych
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 187.6 kcal • B: 16 g • T: 4.8 g • W: 20 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kurczak z ryżem i warzywami to danie, które łączy w sobie białko, węglowodany oraz błonnik, co czyni je pożywnym posiłkiem. Jest to propozycja dla osób poszukujących zbilansowanej diety, która dostarcza niezbędnych składników odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g Kurczaka z ryżem i warzywami znajduje się około 150.1 kcal. Niestety, brak szczegółowych danych o makroskładnikach, takich jak białko, tłuszcz i węglowodany. Dlatego zaleca się ostrożność przy ocenie wartości odżywczych tego dania.
Czy dla cukrzyków?
Bez precyzyjnych danych dotyczących węglowodanów, trudno ocenić, czy danie jest odpowiednie dla cukrzyków. Zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem w celu dostosowania diety.
Na redukcję?
Dzięki stosunkowo niskiej kaloryczności, Kurczak z ryżem i warzywami może być dobrym wyborem na redukcję, o ile jest odpowiednio wkomponowany w plan żywieniowy. Warto jednak zwrócić uwagę na dodatki oraz metody przygotowania.
Ocena jakościowa
Ocena 4/5. Danie jest zdrowe i pożywne, ale brak szczegółowych informacji o składnikach odżywczych obniża jego ocenę.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Kurczak z ryżem i warzywami najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako źródło energii po intensywnym dniu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 150 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut biegu. Uwaga: to szacunek, rzeczywista ilość spalonych kalorii może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa z warzywami - bogatsza w białko i błonnik.
2. Indyk z ryżem brązowym - mniej tłuszczu i więcej składników odżywczych.
3. Tofu z warzywami - doskonała opcja wegetariańska, bogata w białko roślinne.
Ciekawostka
Ryż brązowy jest zdrowszą alternatywą dla ryżu białego, ponieważ zawiera więcej błonnika i składników mineralnych.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Kurczak z ryżem i warzywami jest odpowiedni dla wegan?
Jakie przyprawy pasują do tego dania?
Jakie są korzyści zdrowotne warzyw w tym daniu?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 marca 2026