Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Kurczak z rożna z surówką?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 143 kcal • B: 19.7 g • T: 6.4 g • W: 0 g

Kalorie

143 kcal

Białko

19.7 g

Tłuszcze

6.4 g

Węglowodany

0 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Kurczak z rożna z surówką to sycące danie, które łączy smak soczystego mięsa z chrupiącymi warzywami. To doskonały wybór dla osób poszukujących pożywnego posiłku, który dostarcza nie tylko energii, ale i cennych składników odżywczych.

Kalorie i makro

Na 100 g Kurczaka z rożna z surówką przypada 143 kcal, 19.7 g białka, 6.4 g tłuszczu i 0 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, danie to może wspierać budowę masy mięśniowej oraz zapewniać uczucie sytości.

Czy dla cukrzyków?

Kurczak z rożna z surówką może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, ze względu na niską zawartość węglowodanów. Zawsze warto jednak konsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.

Na redukcję?

Tak, Kurczak z rożna z surówką to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka sprzyjają utracie tkanki tłuszczowej, jednocześnie pomagając w utrzymaniu masy mięśniowej.

Ocena jakościowa

4/5. Danie oferuje dobre wartości odżywcze i smak, ale warto zwrócić uwagę na jakość użytych składników, zwłaszcza sosów, które mogą zwiększać kaloryczność potrawy.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Kurczaka z rożna z surówką najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako pełnowartościowy posiłek, który dostarczy energii na resztę dnia.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 143 kcal, można np. przeprowadzić 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut biegania. To oszacowanie może się różnić w zależności od indywidualnej wagi i intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast kurczaka z rożna, można rozważyć grillowanego łososia lub chudą wołowinę. Te opcje również dostarczają białka, a jednocześnie oferują korzystne kwasy tłuszczowe omega-3 w przypadku ryby.

Ciekawostka

Dodanie świeżych ziół do surówki nie tylko wzbogaca smak, ale również zwiększa wartość odżywczą dania, dostarczając cennych antyoksydantów.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kurczak z rożna z surówką.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Ogorki Konserwowe Rogaliki Maslane Lody Magnum Pistacjowe Jajka Sadzone Rosol Z Makaronem I Indykiem

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy kurczak z rożna jest zdrowy?

Tak, pod warunkiem, że jest przygotowany z dobrej jakości mięsa i podawany z warzywami.

Jakie przyprawy można dodać do kurczaka?

Dobrze sprawdzają się przyprawy takie jak papryka, czosnek, zioła prowansalskie czy oregano.

Czy można jeść kurczaka z rożna na diecie wegetariańskiej?

Nie, kurczak z rożna nie jest odpowiedni dla osób na diecie wegetariańskiej.

Jak przechowywać resztki kurczaka?

Resztki kurczaka najlepiej przechowywać w lodówce w szczelnym pojemniku do 3 dni.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 19 lutego 2026