Ile kalorii ma Kurczak z puree ziemniaczanym i bobem?

Kurczak z puree ziemniaczanym i bobem to pożywne danie, które łączy w sobie białko z mięsa, węglowodany z ziemniaków oraz błonnik z bobu. To idealna opcja dla osób poszukujących zrównoważonego posiłku.

W 100 g dania znajdziemy około 116 kcal, 9.5 g białka, 2.9 g tłuszczu oraz 11.9 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że danie jest zbilansowane, dostarczając niezbędnych składników odżywczych w umiarkowanej kaloryczności.

Dzięki umiarkowanej zawartości węglowodanów, danie może być odpowiednie dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie poziomu cukru we krwi oraz konsultację z dietetykiem.

Kurczak z puree ziemniaczanym i bobem to dobry wybór na redukcji, ponieważ dostarcza białka i błonnika, które wspomagają uczucie sytości, przy jednoczesnej niskiej kaloryczności.

Ocena: 4/5. Danie jest sycące, zdrowe i dobrze zbilansowane, jednak warto zwrócić uwagę na sposób przygotowania, aby uniknąć nadmiernego użycia tłuszczu.

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako danie główne, które dostarczy energii na resztę dnia.

Aby spalić 116 kcal, można np. przejść się przez 25-30 minut w umiarkowanym tempie lub wykonać 20 minut ćwiczeń aerobowych. To szacunkowe wartości, mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.

1. Quinoa z warzywami – bogata w białko i błonnik.
2. Pieczony łosoś z brokułami – pełnowartościowe białko i zdrowe tłuszcze.
3. Sałatka z ciecierzycą – doskonałe źródło białka roślinnego i błonnika.

Bób jest źródłem białka roślinnego oraz błonnika, co wspomaga trawienie i może pomóc w kontrolowaniu wagi.