Ile kalorii ma Kurczak z penne?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 155.8 kcal • B: 13.3 g • T: 3.5 g • W: 17.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kurczak z penne to smaczne i sycące danie, które łączy białko z węglowodanami. Idealnie nadaje się na obiad lub kolację, zaspokajając głód i dostarczając energii.
Kalorie i makro
W 100 g Kurczaka z penne znajduje się około 155.8 kcal, 13.3 g białka, 3.5 g tłuszczu oraz 17.3 g węglowodanów. Danie to dostarcza zrównoważoną ilość makroskładników, co czyni je dobrym wyborem na posiłek.
Czy dla cukrzyków?
Kurczak z penne może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie wielkości porcji oraz monitorowanie reakcji organizmu na węglowodany zawarte w daniu.
Na redukcję?
To danie może być dobrym wyborem na redukcji, ze względu na umiarkowaną kaloryczność oraz wysoką zawartość białka, które wspiera uczucie sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kurczak z penne jest sycącym posiłkiem, jednak warto zwrócić uwagę na źródło węglowodanów i składniki sosu, aby uniknąć nadmiaru kalorii.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Kurczaka z penne na obiad lub kolację, gdy potrzebujesz solidnego posiłku, który dostarczy energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 155.8 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut joggingu. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kurczak z warzywami – mniej węglowodanów, więcej błonnika.
2. Makaron pełnoziarnisty z kurczakiem – wyższa zawartość błonnika.
3. Quinoa z kurczakiem – lepsze źródło białka i minerałów.
Ciekawostka
Kurczak jest doskonałym źródłem białka i zawiera aminokwasy niezbędne do budowy mięśni, co czyni go popularnym wyborem w diecie sportowców.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kurczak z penne.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści zdrowotne spożywania kurczaka?
Czy mogę jeść Kurczaka z penne na diecie wegetariańskiej?
Jak długo można przechowywać Kurczaka z penne w lodówce?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 5 lutego 2026