Ile kalorii ma Kurczak z parówkami i chlebem razowym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 219.4 kcal • B: 18.7 g • T: 9.4 g • W: 15 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kurczak z parówkami i chlebem razowym to smaczne i pożywne danie, które łączy białko z węglowodanami. Idealne na szybki posiłek, dostarcza wielu niezbędnych składników odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g Kurczaka z parówkami i chlebem razowym znajduje się około 219.4 kcal, 18.7 g białka, 9.4 g tłuszczu oraz 15 g węglowodanów. To zbilansowane źródło energii, które może wspierać codzienną aktywność.
Czy dla cukrzyków?
Kurczak z parówkami i chlebem razowym może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak warto zwrócić uwagę na ilość węglowodanów. Zawsze zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem w przypadku diety cukrzycowej.
Na redukcję?
To danie jest stosunkowo niskokaloryczne i dostarcza białka, co czyni je dobrym wyborem na redukcję. Może wspierać proces utraty wagi, ale warto kontrolować porcje i łączyć z warzywami.
Ocena jakościowa
4/5 - Danie jest dobrze zbilansowane i dostarcza niezbędnych składników odżywczych, jednak warto zwrócić uwagę na jakość parówek, które mogą zawierać dodatkowe konserwanty.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na lunch lub kolację, ale może też być idealnym posiłkiem po treningu, dostarczającym białka i energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 219.4 kcal, można przeprowadzić około 30-40 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. To szacunek, a rzeczywista ilość kalorii spalanych podczas ćwiczeń zależy od intensywności i indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Grillowany kurczak z warzywami - mniej tłuszczu i więcej błonnika.
2. Tofu z pełnoziarnistym chlebem - alternatywa roślinna, bogata w białko.
3. Sałatka z tuńczykiem - łatwe w przygotowaniu i zdrowe źródło białka.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół, takich jak bazylia czy oregano, do dania może wzbogacić smak i zwiększyć wartość odżywczą dzięki dodatkowym antyoksydantom.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kurczak z parówkami i chlebem razowym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są główne składniki tego dania?
Czy danie jest odpowiednie dla wegetarian?
Jakie są korzyści zdrowotne spożywania kurczaka?
Jakie przyprawy można dodać do dania?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 stycznia 2026