Ile kalorii ma Kurczak z frytkami i sosem jogurtowym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 97.4 kcal • B: 10 g • T: 2.7 g • W: 8.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kurczak z frytkami i sosem jogurtowym to popularne danie, które łączy w sobie smak oraz łatwość przygotowania. Idealne na szybki posiłek, zaspokaja apetyt bez nadmiernego obciążania organizmu.
Kalorie i makro
Na 100 g dania przypada 97.4 kcal, 10 g białka, 2.7 g tłuszczu oraz 8.2 g węglowodanów. To stosunkowo niska kaloryczność, co czyni to danie odpowiednim w kontekście zbilansowanej diety.
Czy dla cukrzyków?
Kurczak z frytkami i sosem jogurtowym może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale należy zwrócić uwagę na ilość węglowodanów. Zaleca się ograniczenie porcji frytek oraz kontrolowanie innych źródeł węglowodanów w diecie.
Na redukcję?
To danie może być dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość białka. Białko wspiera uczucie sytości i pomaga w budowie masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest smaczne i dostarcza cennych składników odżywczych, jednak warto zwrócić uwagę na sposób przygotowania frytek, które mogą być kaloryczne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać to danie na obiad lub kolację. Może być również dobrą opcją po treningu, ze względu na wysoką zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 97.4 kcal, można wykonać około 20 minut umiarkowanego biegu, 30 minut spaceru lub 15 minut intensywnej jazdy na rowerze. Warto jednak pamiętać, że te wartości są szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Grillowany kurczak z warzywami – mniej tłuszczu i więcej błonnika.
2. Pieczone ziemniaki zamiast frytek – niższa kaloryczność i więcej składników odżywczych.
3. Sos jogurtowy z dodatkiem ziół – mniej kalorii i lepszy smak.
Ciekawostka
Sos jogurtowy bogaty w białko może wspierać procesy trawienne, a dodatkowo działa jako zdrowa alternatywa dla tradycyjnych, kalorycznych sosów.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kurczak z frytkami i sosem jogurtowym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy to danie jest odpowiednie dla dzieci?
Jakie przyprawy można dodać do dania?
Czy danie można przygotować w wersji wegetariańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 stycznia 2026