Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Kurczak z frytkami i ogórkiem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 118.3 kcal • B: 13.1 g • T: 3.1 g • W: 9.7 g

Kalorie

118 kcal

Białko

13.1 g

Tłuszcze

3.1 g

Węglowodany

9.7 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Kurczak z frytkami i ogórkiem to popularne danie, które łączy w sobie smak soczystego kurczaka, chrupiących frytek i świeżego ogórka. Jest to propozycja, która zyskuje uznanie zarówno wśród miłośników fast foodów, jak i osób dbających o zdrową dietę.

Kalorie i makro

Na 100 g dania przypada:

Kalorie: 117.4 kcal
Białko: 8.8 g
Tłuszcz: 2.4 g
Węglowodany: 15.1 g

To umiarkowane wartości, które sprawiają, że danie może być częścią zrównoważonej diety.

Czy dla cukrzyków?

Kurczak z frytkami i ogórkiem, ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów, może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak ważne jest, aby kontrolować całkowite spożycie węglowodanów w diecie oraz dbać o regularne pomiary glukozy.

Na redukcję?

Danie to może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ dostarcza umiarkowanej ilości kalorii i białka, co pomaga w utrzymaniu uczucia sytości. Jednak warto kontrolować porcje, zwłaszcza frytek, które są źródłem węglowodanów.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5
Dobre źródło białka i przystępna kaloryczność sprawiają, że danie to jest odpowiednie dla wielu osób. Należy jednak zwrócić uwagę na jakość użytych składników, zwłaszcza frytek.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Kurczak z frytkami i ogórkiem najlepiej sprawdzi się na obiad lub kolację, a także jako posiłek po treningu, ze względu na zawartość białka i energii.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 117.4 kcal, można wykonać około 25 minut spaceru w szybkim tempie lub 15 minut biegu w umiarkowanym tempie. Warto jednak pamiętać, że indywidualne zapotrzebowanie na kalorie może się różnić.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Kurczak pieczony: Mniej tłuszczu w porównaniu do smażonego kurczaka.
Frytki z pieczonych warzyw: Lepsza alternatywa, bogata w błonnik.
Sałatka z kurczakiem: Lżejsza opcja, bogata w witaminy i minerały.

Ciekawostka

Kurczak jest jednym z najpopularniejszych źródeł białka na świecie, a jego mięso jest cenione za niską zawartość tłuszczu i wysoką wartości odżywczą.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kurczak z frytkami i ogórkiem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Orzechy Nerkowca Fuskane Serek Wiejski Z Syropem Czekoladowym Popcorn Torttilla Filet Z Kurczaka W Sosie

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy kurczak z frytkami jest zdrowy?

W umiarkowanych ilościach i przy odpowiednim doborze składników może być zdrowym posiłkiem.

Jakie są alternatywy dla frytek?

Można spróbować frytek z pieczonych warzyw lub sałatki jako lżejszej opcji.

Ile białka zawiera kurczak z frytkami?

Na 100 g dania przypada 8.8 g białka.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 18 maja 2026