Ile kalorii ma Kurczak z brokułami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 174.3 kcal • B: 13.7 g • T: 11.7 g • W: 3.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kurczak z brokułami to zdrowe danie, które łączy białko z warzywami, dostarczając nie tylko smaku, ale także wielu wartości odżywczych. Idealnie nadaje się dla osób dbających o zdrową dietę.
Kalorie i makro
Na 100 g dania przypada 103.7 kcal, 9.4 g białka, 5.7 g tłuszczu oraz 4 g węglowodanów. Niska kaloryczność sprawia, że jest to świetny wybór dla osób kontrolujących swoją wagę.
Czy dla cukrzyków?
Kurczak z brokułami jest niskowęglowodanowy, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Jednak zawsze warto konsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.
Na redukcję?
Tak, to danie jest idealne na redukcję. Niska kaloryczność połączona z wysoką zawartością białka sprzyja uczuciu sytości i wspiera proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 5/5. Kurczak z brokułami to połączenie zdrowych składników, które oferują wiele korzyści zdrowotnych przy niskiej kaloryczności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Może być również świetnym posiłkiem po treningu, dostarczającym białka i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 103.7 kcal, można wykonać około 20 minut intensywnego marszu lub 10 minut joggingu. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to: 1. Indyk z warzywami - mniej tłuszczu, więcej białka. 2. Tofu z brokułami - roślinna alternatywa bogata w białko. 3. Kurczak pieczony z ziołami - mniej tłuszczu, więcej smaku.
Ciekawostka
Brokuły są bogate w witaminę C i błonnik, co wspiera odporność i zdrowie układu pokarmowego.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kurczak z brokułami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie inne warzywa można dodać do kurczaka?
Czy można zamrozić kurczaka z brokułami?
Jak długo gotować brokuły?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 czerwca 2026