Ile kalorii ma Kurczak w sosie z pieczarkami?

Odkryj wartości odżywcze i zalety tego dania.

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 147.1 kcal • B: 21.2 g • T: 6.2 g • W: 1.7 g

Kalorie

147 kcal

Białko

21.2 g

Tłuszcze

6.2 g

Węglowodany

1.7 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Kurczak w sosie z pieczarkami to smaczne i pożywne danie, które zadowoli miłośników mięsa. Idealnie sprawdzi się jako szybki obiad lub kolacja, łącząc smak z wartościami odżywczymi.

Kalorie i makro

Dane odżywcze na 100 g Kurczaka w sosie z pieczarkami to: 147.1 kcal, 21.2 g białka, 6.2 g tłuszczu i 1.7 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka i niskiej ilości węglowodanów, danie to jest korzystne dla osób dbających o zdrową dietę.

Czy dla cukrzyków?

Kurczak w sosie z pieczarkami, ze względu na niską zawartość węglowodanów, może być odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak zaleca się konsultację z dietetykiem w celu dostosowania diety do indywidualnych potrzeb.

Na redukcję?

Tak, Kurczak w sosie z pieczarkami to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka sprzyjają utrzymaniu masy mięśniowej, a jednocześnie wspierają proces odchudzania.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Danie jest smaczne i odżywcze, jednak warto zwrócić uwagę na skład sosu, który może zawierać dodatkowe kalorie.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Kurczak w sosie z pieczarkami najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Dzięki wysokiej zawartości białka, idealnie sprawdzi się po treningu.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 147.1 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. Warto pamiętać, że wartości te mogą się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Kurczak grillowany – mniej tłuszczu i więcej białka. 2. Indyk w sosie własnym – niższa kaloryczność i wysoka wartość odżywcza. 3. Tofu w sosie sojowym – opcja wegańska z dużą ilością białka.

Ciekawostka

Kurczak jest jednym z najlepszych źródeł białka, wspierającym regenerację mięśni i odchudzanie. Dodatkowo, pieczarki są niskokaloryczne i bogate w witaminy.

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

Frytki Pieczone Drozdzowka Z Makiem Mafijne Truskawkowy Smak Dark Chocolate Orange Skyr Pomarancza

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Jakie są korzyści zdrowotne kurczaka?

Kurczak jest źródłem wysokiej jakości białka oraz witamin z grupy B, które wspierają metabolizm.

Czy można jeść kurczaka na diecie wegetariańskiej?

Nie, kurczak nie jest odpowiedni na dietę wegetariańską, ale można zastąpić go roślinnymi źródłami białka, jak tofu.

Czy sos jest zdrowy?

To zależy od składników. Warto sprawdzić etykietę, aby uniknąć nadmiaru cukru i tłuszczy.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 5 stycznia 2026