Ile kalorii ma Kurczak Teriyaki?

Kurczak Teriyaki to popularne danie kuchni azjatyckiej, które charakteryzuje się słodko-słonym smakiem. Przygotowywany z grillowanego kurczaka w sosie teriyaki, jest doskonałym źródłem białka i smakowitym dodatkiem do wielu potraw.

Na 100 g Kurczaka Teriyaki przypada 107.6 kcal. Skład makroskładników to: 8.7 g białka, 1.1 g tłuszczu oraz 15.8 g węglowodanów. To relatywnie niskokaloryczna opcja, idealna dla osób poszukujących źródła białka w diecie.

Kurczak Teriyaki może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale należy zwrócić uwagę na zawartość węglowodanów, szczególnie w sosach, które mogą zawierać cukry. Zaleca się umiarkowane porcje oraz monitorowanie poziomu glukozy we krwi.

Kurczak Teriyaki to dobry wybór na redukcji, gdyż jest niskokaloryczny i zawiera sporo białka, co sprzyja uczuciu sytości. Dzięki niskiej zawartości tłuszczu, można go włączyć do diety odchudzającej.

Ocena: 4/5. Kurczak Teriyaki ma dobre wartości odżywcze i jest smacznym daniem, ale warto zwrócić uwagę na sosy, które mogą podnosić kaloryczność.

Kurczak Teriyaki najlepiej sprawdzi się na obiad lub kolację. Może być również spożywany po treningu jako źródło białka.

Aby spalić 107.6 kcal, można wykonać około 20 minut joggingu w umiarkowanym tempie lub 30 minut intensywnego spaceru. Warto jednak pamiętać, że wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.

1. Grillowany kurczak bez sosu – mniej kaloryczny i bez dodatku cukrów.
2. Kurczak w curry – bogatszy w przyprawy i wartości odżywcze.
3. Tofu w sosie sojowym – dla wegetarian, dostarczający białka i mniej tłuszczu.

Sos teriyaki, często używany w tym daniu, pochodzi z Japonii i tradycyjnie składa się z sosu sojowego, sake, mirin i cukru, co nadaje mu charakterystyczny słodko-słony smak.