Ile kalorii ma Kurczak smażony z warzywami i buraczkami?

Zdrowa i smaczna propozycja na każdy posiłek.

Proste Kalorie24h darmowy dostęp do licznika kalorii
Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura
100 g
0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 153.9 kcal • B: 18.6 g • T: 7.2 g • W: 3.8 g

Kalorie
153 kcal
Białko
18.6 g
Tłuszcze
7.2 g
Węglowodany
3.8 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Kurczak smażony z warzywami i buraczkami to smaczne danie, które łączy w sobie białko, witaminy i minerały. Idealnie nadaje się na obiad lub kolację, dostarczając organizmowi niezbędnych składników odżywczych.

Kalorie i makro

W 100 g Kurczaka smażonego z warzywami i buraczkami znajduje się:

  • Kalorie: 153.9 kcal
  • Białko: 18.6 g
  • Tłuszcz: 7.2 g
  • Węglowodany: 3.8 g

To danie charakteryzuje się wysoką zawartością białka, co czyni je dobrym wyborem dla osób aktywnych fizycznie oraz tych, którzy chcą utrzymać zdrową masę ciała.

Czy dla cukrzyków?

Kurczak smażony z warzywami i buraczkami może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, dzięki niskiej zawartości węglowodanów. Warto jednak monitorować wielkość porcji i łączyć go z produktami pełnoziarnistymi oraz źródłami błonnika.

Na redukcję?

To danie jest dobrym wyborem na redukcję, ponieważ dostarcza wysokiej jakości białka przy stosunkowo niskiej kaloryczności. Niski poziom węglowodanów oraz umiarkowana zawartość tłuszczu sprzyjają utrzymaniu uczucia sytości.

Ocena jakościowa

4/5 - Danie jest smaczne i pożywne, jednak smażenie może zwiększać kaloryczność. Warto rozważyć alternatywne metody przygotowania, takie jak pieczenie.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Może być również dobrym posiłkiem po treningu, ze względu na wysoką zawartość białka.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 153.9 kcal, można wykonać około 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut intensywnego joggingu. To jedynie szacunek, ponieważ dokładna ilość spalonych kalorii zależy od wielu czynników, takich jak waga i intensywność aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

  • Kurczak pieczony z warzywami - mniej tłuszczu, więcej witamin.
  • Tofu smażone z warzywami - źródło białka roślinnego, niskokaloryczne.
  • Filet rybny z warzywami - bogaty w kwasy omega-3, korzystny dla zdrowia serca.

Ciekawostka

Buraki, które są częścią tego dania, są bogate w antyoksydanty i mogą wspierać zdrowie serca oraz poprawiać wydolność fizyczną.
Proste Kalorie24h darmowy dostęp do licznika kalorii
Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

Posilek Z Jogurtem Greckim Gruszka I Maslem OrzechowymBurger Z Zabki KurczakMascarponeSzynka Konserwowa Kraina WedlinWarzywa

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Czy danie jest bezglutenowe?
Tak, Kurczak smażony z warzywami i buraczkami jest naturalnie bezglutenowy.
Jak długo można przechowywać danie w lodówce?
Danie najlepiej spożyć w ciągu 2-3 dni po przygotowaniu, przechowywane w szczelnym pojemniku.
Czy mogę dodać inne warzywa?
Oczywiście! Możesz dodać swoje ulubione warzywa, aby wzbogacić smak i wartość odżywczą dania.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparciaFacebookInstagramTikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 31 marca 2026