Ile kalorii ma Kurczak smażony z olejem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 186.4 kcal • B: 22.3 g • T: 9.7 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kurczak smażony z olejem to popularne danie, które łączy soczyste mięso z chrupiącą skórką. Często wybierane jako szybka przekąska lub dodatek do posiłków, dostarcza znacznej ilości białka.
Kalorie i makro
W 100 g kurczaka smażonego z olejem znajdziemy około 186.4 kcal, 22.3 g białka, 9.7 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka czyni go dobrym źródłem energii, ale należy kontrolować ilość spożywanego tłuszczu.
Czy dla cukrzyków?
Kurczak smażony z olejem nie jest idealnym wyborem dla osób z cukrzycą, ze względu na wysoką zawartość tłuszczu. Zaleca się wybierać zdrowsze metody przygotowania, takie jak pieczenie czy grillowanie.
Na redukcję?
Kurczak smażony z olejem może być spożywany na diecie redukcyjnej, jednak z umiarem. Wysoka zawartość białka wspiera proces utraty masy ciała, ale należy uważać na kalorie pochodzące z tłuszczu.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Chociaż kurczak jest źródłem białka, sposób jego przygotowania może wpływać negatywnie na wartość odżywczą dania, przez co nie jest to najzdrowszy wybór.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać kurczaka smażonego z olejem na obiad lub po treningu, kiedy organizm potrzebuje białka do regeneracji mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 186.4 kcal, można przejść się przez około 35-40 minut w umiarkowanym tempie lub wykonać intensywny trening przez 15-20 minut. Warto mieć na uwadze, że podane wartości to szacunki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kurczak gotowany - mniej tłuszczu, więcej białka.
2. Indyk pieczony - niskokaloryczny i bogaty w białko.
3. Tofu - źródło białka roślinnego, mniej tłuszczu.
Ciekawostka
Kurczak smażony z olejem zawiera więcej tłuszczu nasyconego w porównaniu do metod gotowania na parze, co może wpływać na poziom cholesterolu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kurczak smażony z olejem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy kurczak smażony jest zdrowy?
Jakie są korzyści z jedzenia kurczaka?
Czy można jeść kurczaka smażonego na diecie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 9 lutego 2026