Ile kalorii ma Kurczak pieczony z ziemniakami i buraczkami?

Kurczak pieczony z ziemniakami i buraczkami to pożywne danie, które łączy w sobie białko, węglowodany i zdrowe tłuszcze. Idealne na obiad czy kolację, zaspokaja zarówno głód, jak i dostarcza niezbędnych składników odżywczych.

Na 100 g dania przypada 123.9 kcal, 12.6 g białka, 2.5 g tłuszczu oraz 12.6 g węglowodanów. To dobrze zbilansowane źródło energii, które dostarcza białka niezbędnego do regeneracji mięśni oraz węglowodanów, które są głównym paliwem dla organizmu.

Kurczak pieczony z ziemniakami i buraczkami może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji oraz monitorowanie poziomu glukozy. Buraczki mają niski indeks glikemiczny, co jest korzystne.

To danie może być dobrym wyborem na redukcję, ponieważ zawiera stosunkowo niską kaloryczność przy dużej zawartości białka, co sprzyja uczuciu sytości i wspiera utratę masy ciała.

Ocena: 4/5. Danie jest zdrowe i pożywne, jednak warto zwrócić uwagę na sposób przyrządzania, aby nie dodawać nadmiaru tłuszczu.

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, gdyż dostarcza energii na resztę dnia oraz sprzyja regeneracji po wysiłku fizycznym.

Aby spalić 123.9 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru15 minut biegu. To szacunek, więc rzeczywisty czas może się różnić w zależności od intensywności wysiłku.

1. Kurczak z warzywami - więcej błonnika i mniej węglowodanów.
2. Indyk pieczony - chudsze mięso, bogate w białko.
3. Quinoa z warzywami - świetna alternatywa dla ziemniaków, z większą ilością białka i błonnika.

Buraczki są źródłem betainy, substancji, która wspiera detoksykację organizmu oraz poprawia wydolność fizyczną.