Ile kalorii ma Kurczak pieczony w panierce z ziemniakami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 205.6 kcal • B: 14.9 g • T: 7.4 g • W: 19.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kurczak pieczony w panierce z ziemniakami to klasyczne danie, które łączy w sobie smak soczystego mięsa z chrupiącą panierką. Idealnie sprawdzi się jako pełnowartościowy posiłek na obiad lub kolację.
Kalorie i makro
Na 100 g dania przypada 205.6 kcal, co czyni je stosunkowo umiarkowanym wyborem kalorycznym. Zawiera 14.9 g białka, 7.4 g tłuszczu oraz 19.8 g węglowodanów, co wskazuje na równowagę między białkami a węglowodanami.
Czy dla cukrzyków?
Kurczak pieczony w panierce z ziemniakami może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak ze względu na zawartość węglowodanów warto kontrolować porcje i łączyć go z warzywami, aby zminimalizować skoki poziomu glukozy.
Na redukcję?
Danie to może być uwzględnione w diecie redukcyjnej, ale warto zwrócić uwagę na wielkość porcji. Zrównoważona ilość białka i umiarkowana ilość tłuszczu sprawiają, że może wspierać uczucie sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie dostarcza wartościowych składników odżywczych, ale panierka i ziemniaki mogą zwiększać kaloryczność. Warto przygotować je w zdrowszej wersji, np. pieczonej bez tłuszczu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Można również zjeść po treningu, aby uzupełnić energię i białko.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 205.6 kcal, można wykonać około 30 minut biegu w umiarkowanym tempie lub 45 minut intensywnego spaceru. To szacunkowe wartości, ponieważ indywidualne spalanie kalorii zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kurczak pieczony bez panierki – mniej kalorii i tłuszczu. 2. Pieczone bataty – bogate w błonnik i witaminy. 3. Warzywa na parze – niskokaloryczne i pełne składników odżywczych.
Ciekawostka
Kurczak jest jednym z najzdrowszych źródeł białka, a jego regularne spożywanie może wspierać procesy regeneracyjne organizmu oraz budowę mięśni.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kurczak pieczony w panierce z ziemniakami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy to danie można przygotować na grill?
Jakie przyprawy najlepiej pasują do kurczaka?
Czy mogę zamienić ziemniaki na coś innego?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 stycznia 2026