Ile kalorii ma Kurczak panierowany z puree ziemniaczanym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 173.8 kcal • B: 10 g • T: 8.1 g • W: 15 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
W 100 g Kurczaka panierowanego z puree ziemniaczanym znajduje się:
- Kalorie: 186 kcal
- Białko: 21.6 g
- Tłuszcz: 6.8 g
- Węglowodany: 7.6 g
Te wartości wskazują na dobrze zbilansowane danie, które dostarcza solidną porcję białka, co jest korzystne dla regeneracji mięśni.
Czy dla cukrzyków?
Kurczak panierowany z puree ziemniaczanym zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów, co sprawia, że może być spożywany przez osoby z cukrzycą w ograniczonych ilościach. Zaleca się konsultację z dietetykiem w celu określenia odpowiednich porcji.
Na redukcję?
To danie może być dobrym wyborem na redukcji dzięki wysokiej zawartości białka oraz umiarkowanej ilości kalorii. Ważne jest jednak, aby kontrolować wielkość porcji i łączyć je z warzywami.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie dostarcza wartościowych składników odżywczych, jednak panierka może zawierać dodatkowe kalorie. Warto wybierać zdrowsze metody przygotowania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako pożywne danie główne, które doda energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 186 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut joggingu. Przybliżone wartości mogą się różnić, w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
- Kurczak grillowany – mniej tłuszczu i więcej białka.
- Puree z kalafiora – niższa zawartość węglowodanów i kalorii.
- Warzywa na parze – zdrowa alternatywa, bogata w błonnik.
Ciekawostka
Dodanie ziół i przypraw do panierki może znacząco poprawić smak dania, jednocześnie nie zwiększając jego kaloryczności.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kurczak panierowany z puree ziemniaczanym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy kurczak panierowany jest zdrowy?
Jakie są alternatywy dla puree ziemniaczanego?
Czy można jeść kurczaka panierowanego na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 lipca 2026