Ile kalorii ma Kurczak gotowany na parze?
Idealne źródło białka dla zdrowego stylu życia.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 165 kcal • B: 33 g • T: 3.6 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kurczak gotowany na parze to zdrowe i niskokaloryczne źródło białka, które można łatwo włączyć do różnorodnych diet. Jest to doskonała alternatywa dla smażonych potraw, zachowując przy tym wysoką wartość odżywczą.
Kalorie i makro
Na 100 g kurczaka gotowanego na parze przypada około 165 kcal. Zawiera 33 g białka, 3.6 g tłuszczu i 0 g węglowodanów. To sprawia, że jest doskonałym źródłem białka o niskiej zawartości tłuszczu, idealnym dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Kurczak gotowany na parze jest niskowęglowodanowy i bogaty w białko, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak warto konsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowego produktu do diety.
Na redukcję?
Tak, kurczak gotowany na parze to świetny wybór na redukcji. Jego niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu masy mięśniowej, co jest kluczowe podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Kurczak gotowany na parze jest zdrowym i odżywczym wyborem, jednak warto pamiętać o różnych metodach przygotowania, które mogą wpływać na smak i wartości odżywcze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Kurczak gotowany na parze najlepiej spożywać na obiad lub kolację, ale sprawdzi się również jako posiłek po treningu, dostarczając niezbędnego białka do regeneracji mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Spalenie 165 kcal można osiągnąć poprzez intensywny trening przez około 20-30 minut, jak bieganie lub jazda na rowerze. Warto jednak pamiętać, że efektywność spalania zależy od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można rozważyć rybę gotowaną na parze lub tofu jako zdrowsze alternatywy. Oba źródła białka zawierają zdrowe kwasy tłuszczowe i są niskokaloryczne.
Ciekawostka
Gotowanie na parze zachowuje więcej składników odżywczych w porównaniu do smażenia, co czyni tę metodę jedną z najzdrowszych form przygotowywania żywności.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie przyprawy mogę dodać do kurczaka gotowanego na parze?
Czy kurczak gotowany na parze jest lepszy niż smażony?
Jak długo gotować kurczaka na parze?
Czy mogę mrozić kurczaka gotowanego na parze?
Jakie dodatki pasują do kurczaka gotowanego na parze?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 8 stycznia 2026