Ile kalorii ma Kurczak duszony z ryżem i sałatką grecką?
Odkryj wartości odżywcze i korzyści zdrowotne.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 163 kcal • B: 17 g • T: 4.3 g • W: 14.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kurczak duszony z ryżem i sałatką grecką to zdrowe danie, które łączy w sobie białko, węglowodany oraz witaminy z warzyw. Jest to idealna propozycja dla osób, które szukają pożywnej i zbilansowanej potrawy.
Kalorie i makro
W 100 g dania znajdziesz 163 kcal, 17 g białka, 4.3 g tłuszczu oraz 14.2 g węglowodanów. To dobrze zbilansowane wartości, które mogą wspierać zdrową dietę.
Czy dla cukrzyków?
Kurczak duszony z ryżem i sałatką grecką może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak warto kontrolować wielkość porcji i ogólny bilans węglowodanów w diecie.
Na redukcję?
To danie jest dobrym wyborem na redukcji, ponieważ dostarcza białka, które sprzyja uczuciu sytości, a jednocześnie ma relatywnie niską kaloryczność.
Ocena jakościowa
4/5 - Danie jest zbilansowane pod względem makroskładników i dostarcza cennych składników odżywczych, jednak warto uważać na dodatki i sosy.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako sycący posiłek po treningu lub w ciągu dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 163 kcal, można przeprowadzić 30 minutowej spaceru lub 15 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że efekt spalania zależy od intensywności treningu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa z warzywami - bogatsza w białko i błonnik. 2. Pierś z indyka - niższa kaloryczność i więcej białka. 3. Ryż brązowy - więcej składników odżywczych niż biały ryż.
Ciekawostka
Dodanie cytryny do sałatki greckiej może zwiększyć przyswajalność żelaza z kurczaka!
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są korzyści zdrowotne kurczaka?
Czy danie jest odpowiednie dla wegetarian?
Jak przechowywać danie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025