Ile kalorii ma Krupnik z chlebem żytni?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 111.4 kcal • B: 4.3 g • T: 2.5 g • W: 17.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Krupnik z chlebem żytni to smaczna i pożywna propozycja, która łączy w sobie tradycyjny smak polskiej kuchni z wartościami odżywczymi. Idealny na rozgrzewkę, zaspokaja głód i dostarcza niezbędnych składników odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g Krupniku z chlebem żytni znajduje się:
- Kalorie: 111.4 kcal
- Białko: 4.3 g
- Tłuszcz: 2.5 g
- Węglowodany: 17.9 g
To zrównoważony posiłek, który dostarcza energii przy umiarkowanej zawartości tłuszczu i białka.
Czy dla cukrzyków?
Krupnik z chlebem żytni zawiera węglowodany, które mogą wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać go z umiarem i skonsultować się z dietetykiem, aby dostosować spożycie do swojego planu żywieniowego.
Na redukcję?
Krupnik z chlebem żytni może być dobrym wyborem na redukcji, ze względu na niską kaloryczność i umiarkowaną zawartość węglowodanów. Umożliwia sytość przy ograniczonej ilości kalorii, co sprzyja odchudzaniu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Krupnik z chlebem żytni jest zdrową opcją, ale warto zwrócić uwagę na skład i ewentualne dodatki, które mogą zwiększyć kaloryczność dania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na lunch lub kolację, jako danie rozgrzewające i sycące, które dostarczy energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 111.4 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak spacer lub jazda na rowerze. Dokładne wartości mogą się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywami mogą być:
- Zupa warzywna - mniej kalorii i więcej błonnika.
- Krem z dyni - bogaty w witaminy, niskokaloryczny.
- Rosół z kurczaka - źródło białka, lekkostrawny.
Ciekawostka
Krupnik jest tradycyjnym polskim daniem, które można przygotować na wiele sposobów, dodając różnorodne warzywa i przyprawy, co zwiększa jego wartość odżywczą.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Krupnik z chlebem żytni.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy krupnik można jeść na diecie wegetariańskiej?
Jakie dodatki pasują do krupniku?
Czy krupnik można zamrażać?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 7 stycznia 2026