Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Krupnik z chlebem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 87.8 kcal • B: 3 g • T: 1.8 g • W: 15 g

Kalorie

87 kcal

Białko

3 g

Tłuszcze

1.8 g

Węglowodany

15 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Krupnik z chlebem to tradycyjna zupa, która łączy w sobie doskonały smak i wartości odżywcze. To danie jest idealne na chłodniejsze dni, dostarczając nie tylko energii, ale również ciepła.

Kalorie i makro

Krupnik z chlebem zawiera około 87.8 kcal na 100 g. W składzie znajdziemy 3 g białka, 1.8 g tłuszczu oraz 15 g węglowodanów. Jest to stosunkowo niskokaloryczne danie, co czyni je dobrym wyborem dla osób dbających o linię.

Czy dla cukrzyków?

Krupnik z chlebem może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiarkowane porcje ze względu na zawartość węglowodanów. Osoby z tym schorzeniem powinny monitorować poziom cukru we krwi po jego spożyciu.

Na redukcję?

Krupnik z chlebem to dobry wybór na redukcji ze względu na niską kaloryczność i umiarkowaną zawartość białka. Danie to może być sycące, co pomaga w kontrolowaniu apetytu.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Krupnik z chlebem to smaczne i odżywcze danie, ale jego wartość odżywcza może być podwyższona przez dodanie warzyw lub białka.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać krupnik na kolację lub jako lekki posiłek w ciągu dnia. Doskonale sprawdzi się także po treningu, dostarczając energii.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 87.8 kcal, można wykonać około 20 minut spaceru lub 10 minut biegu w umiarkowanym tempie. Warto jednak pamiętać, że wartości te mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Alternatywy dla krupniku to zupy warzywne, zupy krem z dyni czy zupy z soczewicy. Są one bogatsze w błonnik i witaminy, a także mają niższy indeks glikemiczny.

Ciekawostka

Krupnik to tradycyjna polska zupa, której historia sięga średniowiecza. Często podawana jest z różnymi dodatkami, co czyni ją bardzo uniwersalnym daniem.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Krupnik z chlebem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Posilek Z Jajkiem Ogorkiem Pomidorkiem I Awokado Posilek Z Lososiem I Pomidorkami Koktajlowymi Maslo Klarowane Ch Garnek Landrynka Owocowa

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jakie są główne składniki krupniku?

Główne składniki to kasza, warzywa oraz bulion, a czasem dodawany jest również mięso lub ryby.

Czy mogę dodać więcej białka do krupniku?

Tak, można dodać mięso, ryby lub roślinne źródła białka, takie jak ciecierzyca.

Jak długo mogę przechowywać krupnik?

Krupnik można przechowywać w lodówce do 3 dni, a po zamrożeniu do 3 miesięcy.

Czy krupnik zawiera gluten?

Tak, klasyczny krupnik z kaszą może zawierać gluten, ale można użyć kaszy bezglutenowej.

Jakie przyprawy najlepiej pasują do krupniku?

Do krupniku dobrze pasują przyprawy takie jak majeranek, pieprz, czosnek i zioła prowansalskie.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 8 stycznia 2026