Ile kalorii ma Kruchy wafelek z kremowym nadzieniem (58%) mlecznym w polewie mleczno-kakaowej?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 550 kcal • B: 7 g • T: 35 g • W: 51 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kruchy wafelek z kremowym nadzieniem to smaczna słodka przekąska, która łączy delikatną strukturę wafla z aksamitnym mlecznym kremem. Otulony polewą mleczno-kakaową, stanowi doskonałe połączenie smaków dla każdego miłośnika słodyczy.
Kalorie i makro
Na 100 g Kruchy wafelek zawiera około 550 kcal, 7 g białka, 35 g tłuszczu oraz 51 g węglowodanów. Taki profil energetyczny wskazuje na wysoką zawartość tłuszczu i węglowodanów, co czyni go przekąską o dużej kaloryczności.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, Kruchy wafelek nie jest najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się ograniczenie spożycia słodyczy i wybieranie przekąsek o niższym indeksie glikemicznym.
Na redukcję?
W czasie redukcji, Kruchy wafelek może być mniej korzystnym wyborem ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość tłuszczu. Lepiej postawić na zdrowsze przekąski, które dostarczą mniej kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Kruchy wafelek to smaczna, ale dość kaloryczna przekąska, która nie dostarcza wielu wartości odżywczych. Odpowiedni w umiarkowanych ilościach, zwłaszcza jako wyjątkowy przysmak.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać jako przekąskę w ciągu dnia lub po treningu, gdy potrzebujemy szybkiego zastrzyku energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 550 kcal, można przeprowadzić intensywny trening przez około 45-60 minut, w zależności od rodzaju aktywności fizycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Owoce świeże – niskokaloryczne i bogate w witaminy.
2. Orzechy – zdrowe tłuszcze i białko.
3. Jogurt naturalny – dostarcza białka i probiotyków, a przy tym ma mniej kalorii niż wafelek.
Ciekawostka
Wafle są popularne w wielu krajach i mogą być przygotowywane na wiele sposobów, od słodkich po wytrawne. Warto eksperymentować z ich smakami!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kruchy wafelek z kremowym nadzieniem (58%) mlecznym w polewie mleczno-kakaowej.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Kruchy wafelek można jeść na diecie?
Jakie są składniki Kruchych wafelków?
Czy wafelek jest bezglutenowy?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 26 czerwca 2026