Ile kalorii ma Kromka żyta z łososiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 200 kcal • B: 18.2 g • T: 6.1 g • W: 18.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kromka żyta z łososiem to połączenie zdrowego pieczywa i bogatego w kwasy omega-3 rybiego mięsa. Idealna jako przekąska lub lekki posiłek, dostarcza wielu cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g Kromki żyta z łososiem przypada około 200 kcal. W skład wchodzi 18.2 g białka, 6.1 g tłuszczu oraz 18.2 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, jest to produkt sycący, co może wspierać kontrolę apetytu.
Czy dla cukrzyków?
Kromka żyta z łososiem może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się monitorowanie porcji ze względu na zawartość węglowodanów. Warto łączyć ją z warzywami, aby zbalansować posiłek.
Na redukcję?
Produkt ten może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej, dzięki wysokiemu białku i umiarkowanej kaloryczności. Pomaga utrzymać uczucie sytości, co jest istotne podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Kromka żyta z łososiem to wartościowy produkt, jednak jego smak może nie przypaść do gustu wszystkim. Wysoka zawartość białka i zdrowych tłuszczów czyni go atrakcyjnym wyborem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Kromkę żyta z łososiem na śniadanie lub kolację. Może być również dobra jako posiłek potreningowy, dostarczając niezbędnych składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 200 kcal, można przeprowadzić około 30 minut intensywnego treningu cardio, takiego jak bieganie czy jazda na rowerze. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kromka pełnoziarnista z warzywami - więcej błonnika i witamin.
2. Łosoś wędzony na sałatce z rukolą - lekkostrawna alternatywa.
3. Pita z hummusem i warzywami - źródło białka roślinnego i błonnika.
Ciekawostka
Kwas omega-3, obecny w łososiu, wspiera zdrowie serca i może poprawiać funkcje mózgu. Regularne spożywanie ryb jest zalecane w diecie zdrowotnej.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kromka żyta z łososiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mogę jeść Kromkę żyta z łososiem na diecie wegetariańskiej?
Jak długo mogę przechowywać ten produkt?
Czy ten produkt ma gluten?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 24 stycznia 2026