Ile kalorii ma Kromka pieczywa ciemnego z masłem i szeńką konserwową?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 274.4 kcal • B: 17.8 g • T: 10 g • W: 25.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kromka pieczywa ciemnego z masłem i szeńką konserwową to połączenie zdrowego pieczywa z wartościowym źródłem białka. Idealna na szybki posiłek lub przekąskę w ciągu dnia.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada około 274.4 kcal, co czyni go stosunkowo sycącym. Zawiera 17.8 g białka, 10 g tłuszczu oraz 25.6 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka sprawia, że jest to dobry wybór dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Produkt może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale ważne jest, aby kontrolować wielkość porcji ze względu na zawartość węglowodanów. Zaleca się wybór ciemnego pieczywa z pełnoziarnistych składników.
Na redukcję?
Kromka pieczywa ciemnego z masłem i szeńką konserwową może być odpowiednia na redukcji, o ile jest spożywana w umiarkowanych ilościach. Dzięki wysokiej zawartości białka pomaga w utrzymaniu uczucia sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Produkt oferuje dobre proporcje makroskładników, jednak warto zwrócić uwagę na jakość składników użytych w szeńce konserwowej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Dzięki połączeniu białka i węglowodanów dostarcza energii na długi czas.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 274.4 kcal, można wykonać około 30 minut joggingu lub 45 minut energicznego spaceru. Warto jednak pamiętać, że to szacunkowe wartości.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy:
- Chleb pełnoziarnisty z awokado - zdrowsze tłuszcze i więcej błonnika.
- Wrap z sałatą i grillowanym kurczakiem - mniej kalorii, więcej warzyw.
- Placuszki owsiane - bogate w błonnik i białko.
Ciekawostka
Ciemne pieczywo zawiera więcej błonnika niż jasne, co sprzyja lepszemu trawieniu i dłuższemu uczuciu sytości.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kromka pieczywa ciemnego z masłem i szeńką konserwową.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści zdrowotne ciemnego pieczywa?
Czy mogę jeść ten produkt na diecie wegetariańskiej?
Czy to produkt bezglutenowy?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 26 stycznia 2026