Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Kromka chleba żytniego z salcesonem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 266.7 kcal • B: 18.3 g • T: 9.2 g • W: 27.7 g

Kalorie

266 kcal

Białko

18.3 g

Tłuszcze

9.2 g

Węglowodany

27.7 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Kromka chleba żytniego z salcesonem to połączenie tradycyjnego pieczywa z wędliną, które może stanowić smaczny i sycący posiłek. Idealna na szybki lunch lub przekąskę, łączy w sobie walory smakowe i odżywcze.

Kalorie i makro

Na 100 g kromka chleba żytniego z salcesonem zawiera 266.7 kcal, 18.3 g białka, 9.2 g tłuszczu oraz 27.7 g węglowodanów. To zrównoważony posiłek, który dostarcza energii oraz składników odżywczych, jednak warto pamiętać o umiarze.

Czy dla cukrzyków?

Kromka chleba żytniego z salcesonem może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się umiarkowanie w ilości. Wybór chleba żytniego jest korzystniejszy od białego, jednak warto monitorować poziom glukozy.

Na redukcję?

Kromka chleba żytniego z salcesonem może być dobrym wyborem na redukcji, ze względu na wysoką zawartość białka oraz umiarkowaną ilość węglowodanów. Ważne jest jednak, aby kontrolować porcje i ogólną kaloryczność diety.

Ocena jakościowa

Ocena: 4. Umiarkowana ilość kalorii, dobry profil białkowy oraz korzystny wybór chleba żytniego sprawiają, że jest to solidna propozycja, choć warto dbać o jakość składników.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Kromka chleba żytniego z salcesonem sprawdzi się najlepiej na śniadanie lub lunch. Może również być dobrą przekąską przed treningiem.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 266.7 kcal, można przeprowadzić około 30-40 minut intensywnego joggingu lub 60 minut spaceru. To jednak tylko szacunkowe dane, zależne od indywidualnych parametrów.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Chleb pełnoziarnisty z indykiem - wyższa zawartość błonnika, mniej tłuszczu. 2. Awokado na chlebie razowym - zdrowe tłuszcze, więcej składników odżywczych. 3. Chleb chrupki z hummusem - niskokaloryczna alternatywa, bogata w białko.

Ciekawostka

Chleb żytni jest źródłem błonnika, który wspomaga trawienie i może przyczynić się do obniżenia poziomu cholesterolu.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kromka chleba żytniego z salcesonem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

K Rniger Frischk Se Actimel Kielbaski Slaskie Z Szynki Golden Syrup Mrozony Posilek Z Lidla

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy kromka chleba żytniego z salcesonem jest zdrowa?

Tak, jeśli spożywana jest w umiarkowanych ilościach i jako część zrównoważonej diety.

Jakie są korzyści zdrowotne chleba żytniego?

Chleb żytni jest bogaty w błonnik, witaminy oraz minerały, co pozytywnie wpływa na zdrowie.

Ile kromek można zjeść na diecie?

Zaleca się jedną lub dwie kromki dziennie, w zależności od indywidualnych potrzeb kalorycznych.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 9 stycznia 2026