Ile kalorii ma Kromka chleba z żółtym serem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 287.5 kcal • B: 22.5 g • T: 2.5 g • W: 42.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kromka chleba z żółtym serem to popularna przekąska, która łączy w sobie smak i prostotę. Idealna na szybkie śniadanie lub przekąskę w ciągu dnia, może być dobrym źródłem energii.
Kalorie i makro
Na 100 g kromki chleba z żółtym serem przypada około 287.5 kcal. W składzie znajdziemy 22.5 g białka, 2.5 g tłuszczu oraz 42.5 g węglowodanów. Taka kompozycja sprawia, że jest to produkt o wysokiej zawartości białka i węglowodanów, co czyni go sycącym posiłkiem.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, kromka chleba z żółtym serem nie jest idealnym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się ostrożność i konsultację z dietetykiem w celu dostosowania diety do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Kromka chleba z żółtym serem może być umiarkowanym wyborem na redukcji, jednak ze względu na dość wysoką kaloryczność, warto kontrolować jej spożycie i łączyć z warzywami lub białkiem o niskiej kaloryczności.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Kromka chleba z żółtym serem dostarcza białka, ale jej wysoka zawartość węglowodanów i kaloryczność mogą być niekorzystne w codziennej diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Może być również dobrym uzupełnieniem po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 287.5 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego biegu lub 45 minut energicznego spaceru. Warto jednak pamiętać, że efektywność spalania zależy od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty z chudym serem - więcej błonnika i mniejsze ryzyko skoków cukru we krwi.
2. Tortilla z warzywami i hummusem - mniej węglowodanów, więcej składników odżywczych.
3. Awokado na pieczywie żytnim - zdrowe tłuszcze i błonnik.
Ciekawostka
Dodanie warzyw, takich jak pomidor czy ogórek, nie tylko wzbogaca smak, ale także zwiększa wartość odżywczą przekąski.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kromka chleba z żółtym serem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy można jeść kromkę chleba z żółtym serem na diecie?
Jakie są alternatywy dla żółtego sera?
Czy kromka chleba z żółtym serem jest sycąca?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 lutego 2026