Ile kalorii ma Kromka chleba z pomidorem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 134 kcal • B: 6 g • T: 1 g • W: 25 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kromka chleba z pomidorem to prosty, ale smaczny wybór, idealny na lekką przekąskę lub dodatek do posiłku. Doskonale łączy w sobie smak świeżych pomidorów i chrupiącego chleba, dostarczając cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g kromki chleba z pomidorem przypadają następujące wartości odżywcze: 105 kcal, 2.5 g białka, 0 g tłuszczu oraz 22.5 g węglowodanów. Dzięki niskiej zawartości tłuszczu i umiarkowanej ilości kalorii, jest to lekka opcja, która może być włączona do zrównoważonej diety.
Czy dla cukrzyków?
Kromka chleba z pomidorem może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji oraz łączenie jej z białkiem lub zdrowymi tłuszczami, aby zminimalizować skoki glukozy we krwi.
Na redukcję?
Kromka chleba z pomidorem może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość węglowodanów złożonych. Warto jednak pamiętać o kontrolowaniu porcji, aby nie przekroczyć dziennego bilansu kalorycznego.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kromka chleba z pomidorem to zdrowa i smaczna przekąska, choć warto zwrócić uwagę na jakość chleba i dodatków, aby maksymalnie wykorzystać jej wartości odżywcze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako lekką kolację. Może być również dobrym wyborem po treningu jako uzupełnienie energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 105 kcal z kromki chleba z pomidorem, można wykonać około 20 minut szybkiego marszu lub 10 minut joggingu. Pamiętaj, że wartości te są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnej kondycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty z awokado - bogatszy w błonnik i zdrowe tłuszcze.
2. Kromka chleba z hummusem i warzywami - więcej białka i składników odżywczych.
3. Chleb ryżowy z guacamole - lekkostrawny i niskokaloryczny wybór.
Ciekawostka
Pomidor jest bogaty w likopen, silny przeciwutleniacz, który wspiera zdrowie serca i ma działanie przeciwzapalne.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kromka chleba z pomidorem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy kromka chleba z pomidorem jest zdrowa?
Ile węglowodanów ma kromka chleba z pomidorem?
Czy mogę jeść to na diecie bezglutenowej?
Jakie są korzyści z jedzenia pomidorów?
Czy kromka chleba z pomidorem można przygotować na ciepło?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 6 czerwca 2026