Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Kromka chleba razowego z konserwą z łopatki wieprzowej?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 269.7 kcal • B: 11.7 g • T: 14.6 g • W: 22.9 g

Kalorie

269 kcal

Białko

11.7 g

Tłuszcze

14.6 g

Węglowodany

22.9 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Kromka chleba razowego z konserwą z łopatki wieprzowej to pożywny i sycący posiłek, idealny na szybki lunch lub kolację. Połączenie pełnoziarnistego pieczywa i mięsa wieprzowego dostarcza nie tylko smaku, ale i wartości odżywczych.

Kalorie i makro

W 100 g kromki chleba razowego z konserwą z łopatki wieprzowej znajdziemy 269.7 kcal, 11.7 g białka, 14.6 g tłuszczu oraz 22.9 g węglowodanów. To zrównoważony posiłek, który dostarcza energii oraz niezbędnych składników odżywczych.

Czy dla cukrzyków?

Ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów, kromka chleba razowego z konserwą z łopatki wieprzowej może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się konsultację z dietetykiem w celu dostosowania porcji.

Na redukcję?

Produkt ten może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ dostarcza białka i błonnika, co sprzyja uczuciu sytości. Dzięki temu można łatwiej kontrolować apetyt i kaloryczność diety.

Ocena jakościowa

4/5 - Kromka chleba razowego z konserwą z łopatki wieprzowej oferuje solidne wartości odżywcze, ale zawartość tłuszczu może być nieco wysoka dla osób na diecie niskotłuszczowej.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na kolację lub po treningu, gdy organizm potrzebuje energii oraz białka do regeneracji mięśni.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 269.7 kcal, można wykonać około 30 minut joggingu lub 45 minut intensywnego spaceru. Uwaga: wartości mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Chleb żytni - niższa kaloryczność i więcej błonnika. 2. Kromki pełnoziarniste z awokado - zdrowe tłuszcze i więcej witamin. 3. Tofu na kanapkę - źródło białka roślinnego o niższej zawartości tłuszczu.

Ciekawostka

Kromka chleba razowego z konserwą z łopatki wieprzowej może być świetnym źródłem energii przed treningiem, ale warto dodać do niej warzywa, aby zwiększyć wartość odżywczą.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kromka chleba razowego z konserwą z łopatki wieprzowej.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Galaretka Konjac O Smaku Jagodowym Platki Owsiane Z Mlekiem Sniadaniowa Posilek Z Chlebem Dzemem I Maslem Posilek Z Zurkiem Biala Kielbasa I Chlebem

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy można jeść ten produkt codziennie?

Zaleca się umiarkowane spożycie, aby uniknąć nadmiaru tłuszczu w diecie.

Jakie są inne zastosowania tej konserwy?

Można ją wykorzystać jako nadzienie do naleśników lub jako dodatek do sałatek.

Czy jest dostępna w wersji wegetariańskiej?

Obecnie nie ma wegetariańskiej wersji, ponieważ produkt zawiera mięso.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 17 grudnia 2025