Ile kalorii ma Kromka chleba pszennnego?
Odkryj wartości odżywcze i zastosowanie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 6.7 g • T: 1.7 g • W: 53.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kromka chleba pszennego to popularny produkt spożywczy, który znajduje się w diecie wielu osób. Jest to źródło węglowodanów, które dostarczają energii do codziennych aktywności.
Kalorie i makro
Kromka chleba pszennnego zawiera 250 kcal na 100 g. W skład makroskładników wchodzą: 6.7 g białka, 1.7 g tłuszczu oraz 53.3 g węglowodanów. Wysoka zawartość węglowodanów sprawia, że jest to doskonałe źródło energii, jednak osoby na diecie niskowęglowodanowej powinny zachować ostrożność.
Czy dla cukrzyków?
Kromka chleba pszennego może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale w umiarkowanych ilościach. Zaleca się wybieranie pełnoziarnistych wersji, które mają niższy indeks glikemiczny i dostarczają błonnika.
Na redukcję?
Kromka chleba pszennnego może być spożywana na diecie redukcyjnej, jednak należy zwrócić uwagę na wielkość porcji. Dzięki umiarkowanej kaloryczności dostarcza energii, ale warto łączyć ją z białkiem i warzywami, aby zwiększyć uczucie sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Chleb pszenny jest łatwo dostępny i smaczny, ale nie należy przesadzać z jego spożyciem ze względu na wysoką zawartość węglowodanów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać kromkę chleba pszennnego na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Warto łączyć ją z białkiem, np. serem lub wędliną, aby zwiększyć wartość odżywczą posiłku.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego treningu cardio, jak bieganie lub jazda na rowerze. Warto jednak pamiętać, że dokładne wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty - dostarcza więcej błonnika i składników odżywczych.
2. Chleb żytni - ma niższy indeks glikemiczny i lepsze właściwości sycące.
3. Tortille z mąki pełnoziarnistej - doskonała alternatywa do wrapów z dodatkiem białka i warzyw.
Ciekawostka
Chleb pszenny jest jednym z najstarszych produktów spożywczych, a jego historia sięga tysięcy lat. Warto wybierać pieczywo z mąki pełnoziarnistej, które jest zdrowsze i bardziej sycące.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy chleb pszenny jest zdrowy?
Jak długo można przechowywać chleb pszenny?
Czy mogę jeść chleb pszenny na diecie ketogenicznej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 lutego 2026