Ile kalorii ma Krokiety z mięsem i czerwony barszcz?
Zdrowe danie na każdą okazję
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 138.7 kcal • B: 12.6 g • T: 4.2 g • W: 12.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Krokiety z mięsem i czerwony barszcz to klasyczne danie kuchni polskiej, które łączy w sobie smakowite farsze oraz aromatyczny, ciepły napój. Idealne na obiad lub kolację, dostarczają nie tylko przyjemności, ale także wartości odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g Krokietów z mięsem przypada 138.7 kcal, 12.6 g białka, 4.2 g tłuszczu oraz 12.6 g węglowodanów. To stosunkowo niskokaloryczne danie, które dostarcza solidną dawkę białka oraz umiarkowaną ilość tłuszczy i węglowodanów, co sprawia, że jest dobrym wyborem w zrównoważonej diecie.
Czy dla cukrzyków?
Krokiety z mięsem mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak należy zachować umiar i monitorować poziom glukozy. Warto wybierać wersje z mniejszą ilością węglowodanów oraz unikać dodatków, które mogą zwiększać indeks glikemiczny.
Na redukcję?
Krokiety z mięsem mogą być częścią diety redukcyjnej, pod warunkiem, że są spożywane w odpowiednich porcjach. Niska kaloryczność i umiarkowana zawartość białka sprawiają, że mogą wspierać proces odchudzania, ale zaleca się łączenie ich z warzywami dla lepszego efektu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Krokiety z mięsem są smacznym i pożywnym daniem, jednak ich jakość może być różna w zależności od składników użytych do przygotowania. Warto wybierać te z naturalnymi składnikami.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Krokiety z mięsem najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Mogą być również sycącą przekąską po treningu, zwłaszcza w połączeniu z dodatkowymi warzywami.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 138.7 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut joggingu. Różnice mogą występować w zależności od wagi ciała i tempa aktywności fizycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Krokiety z warzywami - mniejsze ilości kalorii i więcej błonnika.
2. Sałatki z białkiem - pełnowartościowa alternatywa o niskiej kaloryczności.
3. Zupy warzywne - sycące i niskokaloryczne, dostarczające witamin i minerałów.
Ciekawostka
Krokiety pochodzą z tradycji kuchni francuskiej, jednak w Polsce zyskały ogromną popularność, często podawane z barszczem, który doskonale uzupełnia ich smak.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Krokiety z mięsem są wegetariańskie?
Jakie są najlepsze dodatki do Krokietów?
Ile porcji Krokietów mogę zjeść na diecie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 28 grudnia 2025