Ile kalorii ma Krokiety z ketchupem?

Smaczna przekąska z nutą pomidorowego smaku

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 187 kcal • B: 4.3 g • T: 8.7 g • W: 19.6 g

Kalorie

187 kcal

Białko

4.3 g

Tłuszcze

8.7 g

Węglowodany

19.6 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Krokiety z ketchupem to popularna przekąska, która łączy w sobie chrupiące ciasto i aromatyczny sos pomidorowy. Idealne na każdą okazję, zyskują uznanie zarówno wśród dzieci, jak i dorosłych.

Kalorie i makro

W 100 g Krokietów z ketchupem znajduje się około 187 kcal, 4.3 g białka, 8.7 g tłuszczu oraz 19.6 g węglowodanów. Te wartości wskazują na umiarkowaną kaloryczność, co czyni je przystępną przekąską, ale warto kontrolować ich ilość w diecie.

Czy dla cukrzyków?

Krokiety z ketchupem zawierają węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać je w umiarkowanych ilościach i najlepiej skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.

Na redukcję?

Krokiety z ketchupem mają umiarkowaną kaloryczność, ale ich stosunek białka do węglowodanów i tłuszczy może nie sprzyjać redukcji masy ciała. Lepiej je ograniczyć, szczególnie w okresie diety odchudzającej.

Ocena jakościowa

Ocena 3/5. Krokiety są smaczne, ale ich wartość odżywcza nie jest najwyższa. Mogą być przyjemnym dodatkiem, ale nie powinny stanowić podstawy diety.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Krokiety z ketchupem najlepiej spożywać jako przekąskę na kolację lub w trakcie spotkań ze znajomymi. Nie są idealne na śniadanie ani po treningu z uwagi na zawartość węglowodanów.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 187 kcal, można przeznaczyć około 30 minut na intensywne ćwiczenia, takie jak jogging lub pływanie. To szacunkowa wartość, która może się różnić w zależności od intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Pieczone warzywa - niskokaloryczne i bogate w błonnik. 2. Sałatka z grillowanym kurczakiem - źródło białka i witamin. 3. Roladki z cukinii - lekka alternatywa dla tradycyjnych krokietów.

Ciekawostka

Ketchup może zawierać naturalne przeciwutleniacze z pomidorów, ale warto wybierać wersje bez dodatku cukru, aby zminimalizować kaloryczność potrawy.

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

Ryz Bialy Sok Z Kapusty Kiszonej Kremowki Batonik Crownfield Banan Czekolada Bulka Pszenna Kajzerka

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Czy Krokiety z ketchupem są wegetariańskie?

Tak, Krokiety z ketchupem mogą być wegetariańskie, ale warto sprawdzić skład, aby upewnić się, że nie zawierają składników pochodzenia zwierzęcego.

Jakie są sposoby na podanie Krokietów z ketchupem?

Krokiety można podać na ciepło z ketchupem lub innym sosem, a także w towarzystwie surówki lub sałatki.

Czy można je zamrozić?

Tak, Krokiety z ketchupem można zamrozić, co pozwala na dłuższe ich przechowywanie. Po rozmrożeniu należy je jednak ponownie podgrzać.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025