Ile kalorii ma Krock?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 400 kcal • B: 21.1 g • T: 14 g • W: 47.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Krock to produkt o wysokiej zawartości białka i umiarkowanej ilości tłuszczu oraz węglowodanów. Jest to idealna opcja dla osób poszukujących pożywienia bogatego w składniki odżywcze.
Kalorie i makro
Krock dostarcza 400 kcal na 100 g. Zawiera 21.1 g białka, 14 g tłuszczu oraz 47.3 g węglowodanów. Taki stosunek makroskładników może wspierać budowanie masy mięśniowej oraz dostarczać energii na dłużej.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na wyższą zawartość węglowodanów, osoby z cukrzycą powinny spożywać Krock ostrożnie. Zaleca się monitorowanie poziomu glukozy po spożyciu.
Na redukcję?
Krock może być dobrym wyborem na redukcji, dzięki wysokiej zawartości białka, co sprzyja uczuciu sytości. Jednak warto kontrolować spożycie ze względu na kaloryczność i węglowodany.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Krock oferuje wartościowe składniki odżywcze, jednak zawartość węglowodanów może być problematyczna dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Krock najlepiej spożywać po treningu lub jako uzupełnienie posiłku. Może być również stosowany na śniadanie z dodatkiem owoców.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 400 kcal, można wykonać około 40 minut intensywnego biegu lub 60 minut szybkiego marszu. Warto jednak pamiętać, że wyniki mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Zdrowsze zamienniki to:
- Quinoa - bogata w białko i błonnik, niskokaloryczna.
- Ciecierzyca - źródło białka roślinnego, niskotłuszczowa.
- Jogurt naturalny - dostarcza białka i probiotyków.
Ciekawostka
Krock można dodać do sałatek lub smoothie, aby zwiększyć ich wartość odżywczą oraz uczucie sytości.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Krock.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Krock jest odpowiedni dla wegetarian?
Jak długo można przechowywać Krock?
Czy Krock można jeść na diecie ketogenicznej?
Jakie są możliwości podania Krocka?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 30 marca 2026