Ile kalorii ma Krewetki z czosnkiem, passata i ryż brązowy?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 136.1 kcal • B: 10.7 g • T: 2.9 g • W: 16 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 136.1 kcal. W składzie znajdziemy 10.7 g białka, 2.9 g tłuszczu oraz 16 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, danie może wspierać budowę masy mięśniowej, a niski poziom tłuszczu i umiarkowane węglowodany czynią je lekką opcją.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów, danie może być odpowiednie dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie reakcji organizmu oraz konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Krewetki z czosnkiem, passata i ryż brązowy to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka sprzyjają utrzymaniu uczucia sytości, co może pomóc w kontrolowaniu masy ciała.
Ocena jakościowa
4/5 - Danie łączy smak i wartości odżywcze, jednak jego wartość kaloryczna mogłaby być nieco niższa. Idealne dla miłośników owoców morza!
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na kolację lub po treningu, kiedy organizm potrzebuje regeneracji i łatwo przyswajalnych składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 136.1 kcal, można wykonać około 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut biegu. Szacunek ten może się różnić w zależności od intensywności aktywności fizycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kurczak grillowany - wysoka zawartość białka, niskotłuszczowy.
2. Tofu - roślinny zamiennik białka, bogate w składniki odżywcze.
3. Quinoa - źródło białka roślinnego i błonnika, niskokaloryczne.
Ciekawostka
Krewetki są bogate w selen, który wspiera układ odpornościowy i działa jako przeciwutleniacz.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Krewetki z czosnkiem, passata i ryż brązowy.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści zdrowotne krewetek?
Czy krewetki można jeść na diecie wegetariańskiej?
Jak długo można przechowywać krewetki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 2 lutego 2026