Ile kalorii ma Krewetki?
Poznaj wartości odżywcze krewetek
Nie mamy jeszcze zweryfikowanych danych odżywczych dla tego produktu. Wartości są szacowane przez AI na podstawie podobnych produktów.
Opis
Krewetki to pyszne i bogate w białko owoce morza, które cieszą się dużą popularnością w kuchni. Są niskokaloryczne i dostarczają wielu cennych składników odżywczych, co czyni je doskonałym wyborem dla osób dbających o zdrowie.
Kalorie i makro
Porcja krewetek (ok. 100 g) szacunkowo zawiera około 100 kcal, 20 g białka, 1 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów (dane są szacunkiem AI). W porównaniu do innych źródeł białka, krewetki są niskokaloryczne, co czyni je atrakcyjnym wyborem dla osób na diecie.
Czy dla cukrzyków?
Krewetki mają niski indeks glikemiczny i są bogate w białko, co sprawia, że mogą być odpowiednim składnikiem diety dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak spożywanie ich w umiarkowanych ilościach oraz w połączeniu z warzywami.
Na redukcję?
Krewetki to doskonały wybór na redukcji. Są niskokaloryczne, bogate w białko i jednocześnie ubogie w tłuszcze, co sprzyja utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania. Umożliwiają także sycenie się bez nadmiaru kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Krewetki są zdrowym źródłem białka, ale warto zwrócić uwagę na ich pochodzenie i sposób przyrządzenia, aby uniknąć nadmiaru soli i tłuszczu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Krewetki najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Mogą być również świetnym dodatkiem po treningu, dostarczającym cennych składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Porcja krewetek (ok. 100 g) szacunkowo dostarcza 100 kcal. Aby spalić te kalorie, można wykonać 20 minut szybkiego marszu lub 10 minut joggingu. Wartości te są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Ryby (np. łosoś) – bogate w kwasy omega-3, korzystne dla serca.
2. Kurczak – dostarcza białka, jest mniej kaloryczny niż czerwone mięso.
3. Tofu – doskonałe źródło białka roślinnego, idealne dla wegan.
Ciekawostka
Krewetki są jednym z najwyżej cenionych źródeł astaksantyny, silnego antyoksydantu, który wspiera zdrowie oczu i skóry.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy krewetki są zdrowe?
Jak przygotować krewetki?
Ile krewetek jeść na porcję?
Czy mogę jeść krewetki codziennie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane