Ile kalorii ma Krewetki?
Poznaj wartości odżywcze i korzyści zdrowotne
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 122.5 kcal • B: 7.1 g • T: 3.8 g • W: 15 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Krewetki to popularny owoc morza, znany ze swojego delikatnego smaku i bogactwa składników odżywczych. Są niskokaloryczne i bogate w białko, co czyni je doskonałym wyborem w zdrowej diecie.
Kalorie i makro
W 100 g krewetek znajduje się około 122.5 kcal, 7.1 g białka, 3.8 g tłuszczu oraz 15 g węglowodanów. Krewetki są źródłem białka, co wspiera budowę mięśni, a jednocześnie mają niską zawartość kalorii, co czyni je dobrym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Krewetki mogą być odpowiednie dla osób z cukrzycą, ponieważ mają niską zawartość węglowodanów. Zawsze warto jednak skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem ich do diety.
Na redukcję?
Krewetki są świetnym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość białka. Pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co może wspierać proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Krewetki są zdrowym źródłem białka, ale ich jakość może się różnić w zależności od pochodzenia. Warto wybierać te z certyfikowanych źródeł.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Krewetki można spożywać na kolację lub po treningu. Dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka są idealnym posiłkiem regeneracyjnym.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 122.5 kcal, można poświęcić około 30 minut na energiczny spacer lub 15 minut biegania. To szacunek, więc warto dostosować aktywność do własnych możliwości.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można rozważyć kurczaka, ryby lub tofu jako zdrowsze zamienniki dla krewetek, które również dostarczają białka, ale mają inne profile tłuszczowe.
Ciekawostka
Krewetki są bogate w astaksantynę, naturalny przeciwutleniacz, który wspiera zdrowie wzroku i układ odpornościowy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy krewetki są zdrowe?
Jak przygotować krewetki?
Ile krewetek można jeść w diecie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 stycznia 2026