Ile kalorii ma Krem z orzeszków ziemnych z kawałkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 620 kcal • B: 26 g • T: 52 g • W: 6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Krem z orzeszków ziemnych z kawałkami to smaczny i odżywczy produkt, który może wzbogacić Twoją dietę. Idealny jako dodatek do pieczywa, owoców czy smoothie, łączy w sobie intensywny smak orzeszków z chrupkością kawałków.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada około 620 kcal, 26 g białka, 52 g tłuszczu oraz 6 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że krem jest bogaty w białko i zdrowe tłuszcze, co czyni go idealnym źródłem energii.
Czy dla cukrzyków?
W związku z niską zawartością węglowodanów, krem z orzeszków ziemnych może być stosunkowo bezpieczny dla osób z cukrzycą, jednak zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Mimo wysokiej kaloryczności, krem może być dobrym wyborem na redukcję, dzięki wysokiej zawartości białka i tłuszczów, które zapewniają długotrwałe uczucie sytości. Kluczowe jest jednak kontrolowanie porcji.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Krem z orzeszków ziemnych ma wysoką jakość składników, jednak warto zwrócić uwagę na ewentualne dodatki, takie jak cukier czy sól w niektórych produktach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 620 kcal, można np. wykonać około 60 minut intensywnej jazdy na rowerze lub 70 minut biegania w umiarkowanym tempie. To szacunek AI i rzeczywista liczba może się różnić w zależności od indywidualnych czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywą mogą być: 1) Krem z migdałów – bogatszy w błonnik; 2) Krem z orzechów nerkowca – mniej kaloryczny; 3) Masło sezamowe – źródło wapnia i żelaza. Każdy z tych zamienników oferuje różnorodne korzyści zdrowotne.
Ciekawostka
Krem z orzeszków ziemnych jest doskonałym źródłem magnezu, który wspiera zdrowie serca i układu nerwowego.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Krem z orzeszków ziemnych z kawałkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy krem z orzeszków ziemnych jest wegański?
Jak długo można przechowywać krem?
Czy mogę stosować go w diecie ketogenicznej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 9 marca 2026