Ile kalorii ma Krakówka z kluskami i surówką?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 193.3 kcal • B: 9.3 g • T: 7 g • W: 23.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Krakówka z kluskami i surówką to tradycyjne danie, które łączy w sobie smakowite składniki. Doskonałe na obiad, cieszy zarówno podniebienie, jak i zaspokaja głód.
Kalorie i makro
Na 100 g Krakówki z kluskami i surówką przypadają: 193.3 kcal, 9.3 g białka, 7 g tłuszczu, 23.3 g węglowodanów. Danie to dostarcza umiarkowanej ilości energii, co czyni je odpowiednim jako część zrównoważonej diety.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na zawartość węglowodanów, Krakówka z kluskami i surówką może nie być najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się ostrożność i konsultację z dietetykiem, aby ocenić, czy to danie można włączyć do diety.
Na redukcję?
Dzięki umiarkowanej kaloryczności, Krakówka z kluskami i surówką może być włączona do diety redukcyjnej, pod warunkiem kontrolowania porcji i towarzystwa innych, niskokalorycznych składników, takich jak surówki.
Ocena jakościowa
4/5 – danie to oferuje dobre połączenie białka i węglowodanów, jednak warto zwrócić uwagę na tłuszcze, które mogą być zbyt wysokie dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Krakówka z kluskami i surówką najlepiej smakuje na obiad lub kolację, kiedy organizm potrzebuje energii na regenerację po dniu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 193.3 kcal, można wykonać około 30 minut energicznego marszu lub 15 minut biegu. To jedynie szacunek, ponieważ rzeczywiste spalanie kalorii zależy od wielu czynników, takich jak waga ciała i intensywność aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa z warzywami – bogatsza w białko i błonnik.
2. Zupa warzywna – niskokaloryczna i pełna witamin.
3. Sałatka z kurczakiem – źródło białka o mniejszej ilości węglowodanów.
Ciekawostka
Krakówka z kluskami często podawana jest z dodatkiem sosu czosnkowego, który może dodać dodatkowych wartości odżywczych, takich jak antyoksydanty.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Krakówka z kluskami i surówką.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Krakówka z kluskami jest wegetariańska?
Jakie są najlepsze dodatki do Krakówki?
Ile czasu zajmuje przygotowanie Krakówki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 stycznia 2026