Ile kalorii ma krakersy ryżowe?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 386.2 kcal • B: 6.9 g • T: 3.4 g • W: 86.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Krakersy ryżowe to lekkie i chrupiące przekąski, które zdobywają coraz większą popularność jako zdrowa alternatywa dla tradycyjnych przekąsek. Są idealne do podjadania pomiędzy posiłkami lub jako baza do różnorodnych dodatków.
Kalorie i makro
Na każde 100 g krakersów ryżowych przypada:
- Kalorie: 152.8 kcal
- Białko: 3.8 g
- Tłuszcz: 0.9 g
- Węglowodany: 32.3 g
Wartości te wskazują, że krakersy ryżowe są niskokaloryczne i zawierają głównie węglowodany, co czyni je lekką przekąską.
Czy dla cukrzyków?
Krakersy ryżowe mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale z umiarem. Ich wysoka zawartość węglowodanów może wpływać na poziom cukru we krwi, dlatego zaleca się monitorowanie reakcji organizmu i konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Krakersy ryżowe mogą być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej ze względu na niską kaloryczność. Warto jednak pamiętać, aby nie przesadzać z ich ilością, ponieważ zbyt wiele węglowodanów może ograniczać efekty odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Krakersy ryżowe są zdrową przekąską, ale ich głównie węglowodanowy skład może nie zaspokajać wszystkich potrzeb odżywczych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Krakersy ryżowe najlepiej spożywać jako lekką przekąskę między posiłkami lub po treningu, aby zaspokoić głód bez obciążania organizmu dużą ilością kalorii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 152.8 kcal, można wykonać około 30 minut joggingu lub 45 minut spaceru. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Warzywne chipsy - bogate w błonnik i witaminy.
2. Orzechy - źródło zdrowych tłuszczy.
3. Pełnoziarniste wafle ryżowe - lepsza alternatywa z wyższą zawartością błonnika.
Ciekawostka
Krakersy ryżowe można łatwo wzbogacić, dodając na nie hummus, awokado czy serek wiejski, co zwiększy ich wartość odżywczą i smakową!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Krakersy ryżowe .
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy krakersy ryżowe są bezglutenowe?
Czy mogę jeść krakersy ryżowe na diecie wegańskiej?
Ile krakersów ryżowych mogę zjeść dziennie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 8 czerwca 2026