Ile kalorii ma Kotlety z piersi kurczaka smażone?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 164.9 kcal • B: 31 g • T: 3.8 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kotlety z piersi kurczaka smażone to popularne danie, które łączy w sobie smak i wartości odżywcze. Są one łatwe do przygotowania i mogą być częścią wielu zdrowych posiłków.
Kalorie i makro
Na 100 g kotletów z piersi kurczaka smażonych przypada 164.9 kcal. W składzie znajdziemy 31 g białka, 3.8 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Taka proporcja sprawia, że danie jest doskonałym źródłem białka, co czyni je idealnym wyborem dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Kotlety z piersi kurczaka smażone, ze względu na zerową zawartość węglowodanów, mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą. Zawsze jednak warto konsultować się z dietetykiem w celu dostosowania diety do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Tak, kotlety z piersi kurczaka smażone są dobrym wyborem na redukcję. Niska zawartość tłuszczu i wysoka zawartość białka sprzyjają utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kotlety są bogate w białko, jednak warto zwrócić uwagę na sposób ich przygotowania, aby nie zwiększać znacznie kaloryczności dania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na obiad lub po treningu, kiedy organizm potrzebuje białka do regeneracji mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 164.9 kcal, można wykonać około 30 minut marszu lub 15 minut biegu. To tylko ogólny szacunek, a rzeczywista liczba spalonych kalorii zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kotlety z indyka - mniej tłuszczu i więcej zdrowych składników odżywczych.
2. Grillowany kurczak - zdrowsza alternatywa bez smażenia.
3. Tempeh - bogate źródło białka roślinnego, idealne dla wegetarian.
Ciekawostka
Kotlet z kurczaka to jedno z najczęściej wybieranych dań w diecie sportowców ze względu na wysoką zawartość białka i niską kaloryczność.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kotlety z piersi kurczaka smażone.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy kotlety z piersi kurczaka smażone są zdrowe?
Jakie przyprawy pasują do kotletów z kurczaka?
Czy mogę jeść kotlety z kurczaka codziennie?
Jak długo gotować kotlety?
Czy można je zamrozić?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 marca 2026