Ile kalorii ma Kotlety z piersi kurczaka?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 158 kcal • B: 22.5 g • T: 7.5 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kotlety z piersi kurczaka to doskonałe źródło białka, idealne dla osób dbających o zdrową dietę. Są lekkie, łatwe do przygotowania i mogą być podawane na różne sposoby.
Kalorie i makro
W 100 g kotletów z piersi kurczaka znajduje się około 165 kcal, 31 g białka, 4 g tłuszczu i 0 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że są one doskonałym źródłem białka przy niskiej zawartości tłuszczu i węglowodanów.
Czy dla cukrzyków?
Kotlety z piersi kurczaka, ze względu na niską zawartość węglowodanów, mogą być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak warto skonsultować się z dietetykiem w celu dostosowania diety do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Kotlety z piersi kurczaka to świetny wybór na redukcję masy ciała. Niskokaloryczne i bogate w białko, pomagają w budowie masy mięśniowej przy jednoczesnej utracie tkanki tłuszczowej.
Ocena jakościowa
4/5 - Kotlety z piersi kurczaka to zdrowa opcja, ale warto zwrócić uwagę na sposób ich przygotowania, aby nie dodawać niezdrowych tłuszczów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Kotlety z piersi kurczaka można spożywać na lunch, kolację lub po treningu jako źródło białka. Najlepiej smakują z dodatkiem warzyw.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 165 kcal, można przejść się przez około 30 minut w umiarkowanym tempie lub wykonać 20 minut intensywnego treningu siłowego. Wyniki mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Indyk - niższa kaloryczność i wyższa zawartość białka.
2. Ryby - dostarczają zdrowych kwasów omega-3.
3. Tofu - bogate w białko roślinne i niskokaloryczne.
Ciekawostka
Kotlety z piersi kurczaka można przygotować na wiele sposobów, w tym pieczone, smażone lub grillowane, co pozwala na różnorodność w diecie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kotlety z piersi kurczaka.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie przyprawy najlepiej pasują do kotletów z piersi kurczaka?
Czy można jeść kotlety z piersi kurczaka na diecie wegetariańskiej?
Jak długo można przechowywać kotlety w lodówce?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 marca 2026