Ile kalorii ma Kotlet z warzywami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 141.7 kcal • B: 11.1 g • T: 8.3 g • W: 5.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kotlet z warzywami to smaczna i zdrowa alternatywa dla tradycyjnych mięsnych dań. Bogaty w warzywa, stanowi źródło błonnika oraz cennych witamin i minerałów.
Kalorie i makro
W 100 g kotleta z warzywami znajduje się:
- Kalorie: 141.7 kcal
- Białko: 11.1 g
- Tłuszcz: 8.3 g
- Węglowodany: 5.6 g
Dzięki zrównoważonemu stosunkowi makroskładników, kotlet ten może być wartościowym elementem diety.
Czy dla cukrzyków?
Kotlet z warzywami ma stosunkowo niski indeks glikemiczny, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie ogólnego spożycia węglowodanów w diecie.
Na redukcję?
Kotlet z warzywami to dobry wybór na redukcji ze względu na niską kaloryczność oraz wysoką zawartość białka, co sprzyja utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Kotlet z warzywami dostarcza wartościowych składników odżywczych, ale warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą podnosić kaloryczność potrawy.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać kotlet z warzywami na obiad lub kolację, jako część zrównoważonego posiłku.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 141.7 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut joggingu. To szacunek, a rzeczywista wartość może się różnić w zależności od wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kotlet z ciecierzycy - bogatszy w białko roślinne i błonnik.
2. Kotlet grzybowy - niskokaloryczny, z unikalnym smakiem i aromatem.
3. Placki z cukinii - lekkie i pełne witamin, idealne na lato.
Ciekawostka
Warzywa w kotletach można łączyć z różnymi przyprawami, co zwiększa wartość odżywczą oraz smak potrawy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kotlet z warzywami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy kotlet z warzywami jest wegetariański?
Jakie warzywa można dodać do kotleta?
Czy można go zamrozić?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 stycznia 2026