Ile kalorii ma Kotlet z piersi kurczaka z pieczarkami i ziemniakami?

Poznaj wartości odżywcze i korzyści zdrowotne.

Proste Kalorie24h darmowy dostęp do licznika kalorii
Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura
100 g
0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 125.2 kcal • B: 10.7 g • T: 2.8 g • W: 14.2 g

Kalorie
125 kcal
Białko
10.7 g
Tłuszcze
2.8 g
Węglowodany
14.2 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Kotlet z piersi kurczaka z pieczarkami i ziemniakami to smaczne danie, które łączy w sobie wartości białkowe kurczaka oraz zdrowe węglowodany z ziemniaków. To idealna propozycja dla osób poszukujących pożywnego i sycącego posiłku.

Kalorie i makro

Kotlet z piersi kurczaka z pieczarkami i ziemniakami dostarcza 125.2 kcal w 100 g. Wartości makroskładników to: 10.7 g białka, 2.8 g tłuszczu i 14.2 g węglowodanów. Dzięki temu danie jest źródłem białka oraz energii z węglowodanów, co czyni je odpowiednim posiłkiem na co dzień.

Czy dla cukrzyków?

Daną potrawę można spożywać z umiarem, ale warto monitorować poziom węglowodanów. Ziemniaki mogą wpływać na glikemię, więc zaleca się łączenie ich z warzywami oraz białkiem.

Na redukcję?

Kotlet z piersi kurczaka z pieczarkami i ziemniakami to dobry wybór na redukcję, ponieważ dostarcza białka i umiarkowanej ilości węglowodanów. Niskokaloryczność sprawia, że można go włączyć w zrównoważoną dietę odchudzającą.

Ocena jakościowa

4/5. Danie jest smaczne i dostarcza wartości odżywczych, ale warto uważać na dodatki, które mogą zwiększyć kaloryczność.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako sycący posiłek po intensywnym dniu.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 125.2 kcal, można wykonać około 25 minut intensywnego spaceru lub 12 minut biegu. To szacunkowe wartości, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Kotlet z indyka – niższa zawartość tłuszczu. 2. Grillowany łosoś – bogatsze źródło kwasów omega-3. 3. Warzywne kotlety – mniej kalorii i więcej błonnika.

Ciekawostka

Dodanie ziół i przypraw do kotleta z piersi kurczaka nie tylko wzbogaci smak, ale również może zwiększyć korzyści zdrowotne, np. poprzez działanie przeciwzapalne.
Proste Kalorie24h darmowy dostęp do licznika kalorii
Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

45 Gramow Szynki Gotowanej Z IndykaSurowe BananyChrupiace Gofry Z Sera WiejskiegoKaszankaCiastka Owsiane

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Czy danie jest odpowiednie dla dzieci?
Tak, kotlet z piersi kurczaka jest bogaty w białko, co wspiera rozwój dzieci.
Jakie dodatki pasują do tego dania?
Dobrze komponują się warzywa gotowane na parze lub sałatki.
Czy można jeść to danie na diecie wegetariańskiej?
Nie, ponieważ zawiera mięso. Warto poszukać roślinnych zamienników.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparciaFacebookInstagramTikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025