Ile kalorii ma Kaszanka?
Poznaj wartości odżywcze kaszanki
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 290 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kaszanka to tradycyjny produkt mięsny, często stosowany w polskiej kuchni. Charakteryzuje się intensywnym smakiem i aromatem, będąc popularnym składnikiem wielu dań.
Kalorie i makro
Kaszanka zawiera około 290 kcal na 100 g. Niestety, szczegółowe dane dotyczące makroskładników są niepełne, ale szacuje się, że zawiera minimalne ilości białka, tłuszczu i węglowodanów. Ze względu na brak dokładnych informacji, warto spożywać ją z umiarem.
Czy dla cukrzyków?
Kaszanka jest produktem, który może być trudny do włączenia w dietę diabetyków, ze względu na nieznane dokładne wartości węglowodanów. Zaleca się ostrożność i konsultację z dietetykiem przed jej spożyciem.
Na redukcję?
Kaszanka nie jest najlepszym wyborem na redukcji wagi, ze względu na wysoką kaloryczność. Osoby dążące do utraty wagi powinny wybierać chudsze źródła białka i mniej kaloryczne produkty.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 3/5. Kaszanka dostarcza smakowych doznań, ale jej wartości odżywcze pozostawiają wiele do życzenia, co ogranicza jej miejsce w zdrowej diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Kaszanka najlepiej sprawdza się jako dodatek do obiadu lub kolacji, gdzie może być podawana z warzywami lub jako składnik dań jednogarnkowych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 290 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 60 minut spaceru w szybkim tempie. Warto jednak pamiętać, że to tylko szacunek, a rzeczywisty czas może się różnić w zależności od wagi ciała i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kurczak grillowany – chudsze źródło białka z mniejszą ilością kalorii.
2. Tofu – roślinna alternatywa bogata w białko, niskokaloryczna.
3. Indyk – mniej kaloryczny i bardziej odżywczy wybór niż kaszanka.
Ciekawostka
Kaszanka jest często nazywana 'czarną kiełbasą' i ma swoje korzenie w tradycjach kulinarnych różnych krajów, w tym Niemiec i Francji, gdzie znana jest jako 'boudin noir'.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy kaszanka jest zdrowa?
Jak przygotować kaszankę?
Czy kaszanka jest bezglutenowa?
Ile kaszanki można jeść na diecie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 stycznia 2026