Ile kalorii ma Kotlet z piersi kurczaka w panierce z bułki tartej oraz ziemniaki?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 176.5 kcal • B: 18.8 g • T: 7.1 g • W: 9.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kotlet z piersi kurczaka w panierce z bułki tartej to popularne danie, które łączy soczyste mięso z chrupiącą panierką. Podawany z ziemniakami, stanowi sycącą propozycję na każdy posiłek.
Kalorie i makro
W 100 g kotleta z piersi kurczaka w panierce znajdują się: 176.5 kcal, 18.8 g białka, 7.1 g tłuszczu, 9.4 g węglowodanów. To danie dostarcza solidną porcję białka, co czyni je dobrym wyborem dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na obecność węglowodanów, kotlet w panierce może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale w umiarze. Ważne jest monitorowanie całkowitego spożycia węglowodanów w diecie.
Na redukcję?
Kotlet z piersi kurczaka może być częścią diety redukcyjnej, ale warto kontrolować porcje. Dzięki wysokiej zawartości białka wspomaga uczucie sytości i może sprzyjać utracie masy ciała.
Ocena jakościowa
4/5 - Danie jest smaczne i sycące, jednak panierka dodaje dodatkowe kalorie, co może być minusem w diecie redukcyjnej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, ze względu na sycące właściwości i wartość energetyczną.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 176.5 kcal, można przeprowadzić około 30 minut intensywnego marszu lub 15 minut biegania. To szacunek, rzeczywista wartość może się różnić w zależności od wagi i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kotlet z indyka - mniej tłuszczu, wysoka jakość białka.
2. Kotlet pieczony bez panierki - niższa kaloryczność.
3. Kotlet warzywny - źródło błonnika, mniej tłuszczu.
Ciekawostka
Dodanie przypraw do panierki, takich jak czosnek czy zioła, może zwiększyć walory smakowe dania bez dodawania kalorii.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kotlet z piersi kurczaka w panierce z bułki tartej oraz ziemniaki.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy kotlet można podać na zimno?
Jak długo można przechowywać kotlet?
Czy można zamrozić kotlet?
Jakie sosy pasują do kotleta?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 stycznia 2026