Ile kalorii ma Kotlet z kurczaka w panierce?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 120.1 kcal • B: 6.3 g • T: 5.1 g • W: 12.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kotlet z kurczaka w panierce to popularne danie, które łączy soczyste mięso z chrupiącą otoczką. Idealny na obiad lub kolację, dostarcza energii i białka.
Kalorie i makro
Na 100 g kotlet z kurczaka w panierce dostarcza około 250 kcal, 37.5 g białka, 10 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, jest idealnym źródłem energii dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Kotlet w panierce może być spożywany przez osoby z cukrzycą w umiarkowanych ilościach, jednak ważne jest, aby brać pod uwagę całościowy bilans diety oraz poziom węglowodanów w innych posiłkach.
Na redukcję?
Kotlet z kurczaka w panierce może być dobrym wyborem na redukcji ze względu na wysoką zawartość białka, jednak warto kontrolować porcje ze względu na kaloryczność i tłuszcze.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kotlet jest smaczną opcją, ale panierka dodaje kalorie i tłuszcz. Może być lepszym wyborem, jeśli przygotujesz go w zdrowszy sposób, na przykład pieczony zamiast smażonego.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać kotlet z kurczaka w panierce na obiad lub kolację, ale sprawdzi się również jako posiłek po treningu, dostarczając niezbędnych składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal, można wykonać około 30 minut joggingu lub 45 minut marszu. Warto jednak pamiętać, że wydolność i tempo spalania mogą się różnić w zależności od osoby.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Grillowany kurczak - mniej tłuszczu i więcej wartości odżywczych.
2. Kotlet z indyka - niższa kaloryczność i wyższa zawartość białka.
3. Kotlet warzywny - zdrowsza opcja, bogata w błonnik i składniki odżywcze.
Ciekawostka
Dodanie przypraw do panierki, takich jak papryka czy czosnek, nie tylko wzbogaca smak, ale również może zwiększyć korzyści zdrowotne dania.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Kotlet z kurczaka w panierce.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są najlepsze sposoby na przygotowanie kotleta z kurczaka?
Czy mogę zamrozić kotlet z kurczaka w panierce?
Jakie dodatki pasują do kotleta z kurczaka?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 kwietnia 2026