Ile kalorii ma Kotlet z kalafiorem?
Zdrowy wybór dla każdego
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 71.3 kcal • B: 4.2 g • T: 3.3 g • W: 5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kotlet z kalafiorem to smaczna i lekkostrawna alternatywa dla tradycyjnych mięsnych kotletów. Wykonany z kalafiora, jest idealnym wyborem dla osób poszukujących zdrowej diety roślinnej.
Kalorie i makro
W 100 g kotleta z kalafiorem znajduje się 71.3 kcal, 4.2 g białka, 3.3 g tłuszczu oraz 5 g węglowodanów. To stosunkowo niska kaloryczność sprawia, że jest on odpowiedni dla osób dążących do utrzymania zdrowej wagi.
Czy dla cukrzyków?
Kotlet z kalafiorem może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, dzięki niskiej zawartości węglowodanów oraz niskiemu indeksowi glikemicznemu. Jednak zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, kotlet z kalafiorem to świetny wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co jest istotne w procesie odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kotlet z kalafiorem jest zdrową, niskokaloryczną opcją, ale może wymagać dodatkowych przypraw lub dodatków, aby zaspokoić różnorodność smakową.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na kolację lub jako dodatek do obiadu. Może być również świetną przekąską po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 71.3 kcal, można wykonać około 10-15 minut intensywnego marszu lub 5-10 minut joggingu. To szacunkowe dane, zależne od indywidualnej wagi i tempa aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kotlet z brokułami - bogaty w witaminy i minerały. 2. Kotlet z ciecierzycy - źródło białka roślinnego. 3. Kotlet z soczewicy - świetny wybór dla wegetarian i wegan.
Ciekawostka
Kalafior jest bogaty w błonnik, co wspiera procesy trawienne i może pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Kotlet z kalafiorem jest wegański?
Jak długo można przechowywać Kotlet z kalafiorem?
Czy można go zamrozić?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025